Dobrodošli na sajt poliklinike Badawi

Radno vreme : Radnim danima 07-19h, subotom 07-13h
  Kontakt : +381 (0)24 553-774 |

Sve objave pod kategorijom: holistika

Ko sam Ja? Projektivne ALFA kartice

Ko sam Ja? Projektivne ALFA kartice

Projektivne ALFA kartice su moćan alat (tehnika) koji Vam pomaže da na jedan bezbolan način otkrijete sadržaje koji su Vas negde zaustavili, sprečili da budete Vaše pravo i Ja, i usmerili na neki drugi put. Svačiji put samo ne Vaš. Pomažu da doprete do onog dela sebe, kojem ne možete prići objektivnim pristupom (nesvesno). Zatim dolazi do promena koje u Vas utiskuju želju, jačate motivaju, oslobađate se krivice i svega onoga što Vas sputava. Podstiču maštanje i kreativnost.

Projektivnim ALFA karticama podižemo svest o sebi

Ko sam Ja je pitanje koje sebi često nesvesno postavljamo, kada nismo ono što bi želeli da jesmo. Odnosno, kada nismo ono što zaista jesmo. Mnogo je sadržaja koji nas tokom života oblikuju i menjaju od najranijeg detinjstva. A time nas i udaljavaju od naše prave prirode.

Kad god imate unutrašnji sukob, to Vaše pravo Ja želi da se izbori za sebe u odnosu na sve sadržaje koji su ga potisnuli. Sadržaji su svi strahovi zbog kojih niste imali hrabrosti da budete Vaše pravo Ja, već nešto što žele drugi kako biste izbegli sukobe ili neke druge posledice, odnosno bol.

Svaki put kada krenemo na stranputicu, mi pokušavamo da izbegnemo bol. To su okolnosti koje nas održavaju u zoni konfora, koja se kasnije pokaže kao loš izbor.

 Kome može pomoći?

  • osnovcima i srednjoškolcima kod izbora škole i fakulteta, a time i profesije za koju se pripremaju,
  • osobama koje su na stranputici i ne znaju na koju stranu da krenu,
  • onima koji imaju probleme u odnosima sa drugima,
  • onima koje preplavljuju strahovi.

Projektivne ALFA kartice pomažu i onima:

  • koji žele saznati svoje stvarne potrebe,
  • koji žele saznati kakav partner im odgovara,
  • koji ne znaju koju odluku, od nekoliko važnih, da donesu, i
  • koji žele spoznati sebe.

Upoznajte sebe da biste znali šta je najbolje za Vas. E, u tome Vam projektivne ALFA kartice mogu pomoći.

Pozivamo Vas na radionicu „JA u 2019. godini sa projektivnim ALFA karticama“.

Radionica je iskustvena. Malo pričamo puno radimo.

Cilj je da upoznate sebe i da naučite da svesno uđete u 2019. sa emocijama koje će Vam doneti ostvarenje želje. Zatim radimo tehnike kojima ćete oblikovati želju koju želite da ostvarite u 2019. godini. Kada naučite kako, ostale želje ćete moći sami da kreirate. A u svemu tome veliku pomoć Vam daju projektivne ALFA kartice.

DATUM I VREME ODRŽAVANJA
13.12.2018. godine, od 17:00 do 18:30 časova.

MESTO ODRŽAVANJA
Poliklinika Badawi, Jelene Čović 28, Subotica

Radionicu vodi Jasna Evetović, Holistic Life Coach, terapeut za energetske vežbe i  O.L.I. life coach practitioner.

Za više informacija pogledajte Facebook događaj.

Jasna Evetović, Poliklinika Badawi

Opširnije

Može li bolje ili je već sve u redu?

Može li bolje ili je već sve u redu?

Kako telo razgovara sa Vama kroz čakre?

Mnogi će reći: „Uvek može bolje“. Slažem se, ali potreba za bolje (kao i akcija te potrebe) treba da prati količinu energije koju osećate sa lakoćom, što znači da istovremeno osećate i udobnost u telu. Sve što je preko osećaja udobnosti šalje Vam važnu poruku.Verujem da ste mnogo puta čuli glas iz suptilnog dela sebe (svoga tela) kako govori: „Zastani, sačekaj, odmori se malo, ne mogu više, … “. Međutim svesni um priča svoju priču i govori: „Hajde požuri, nemaš vremena za odmor, šta će ti reći …, moraš uraditi još sto poslova do večeri, do sutra …, nemaš vremena“.

Rastrzanost između umai tela (cepanje ličnosti)

I tako čovek rastrzan između uma i tela sebi zadaje zadatke koje može da reši, ali i koje ne može da reši, zatim uzima da rešava kompleksne zadatke od drugih osoba (često bliskih), jer … „on će sve to ipak najbolje rešiti“.  Ide preko svojih granica mogućnosti i potpuno ispada iz svog ritma. Nesvestan koliko na taj način iscrpljuje svoju, tako dragocenu energiju – preko svih granica svoga bića (najviše energiju iz stomaka, treća čakra).

Krajnji rezultati svega prethodno opisanog su, poredani hronološki:

  • neželjene okolnosti koje se događaju, a na jednu neprijatnost dođe bar još pet, šest,
  • zatim dolaze česte prehlade, alergije, hronična iscrpljenost, što su prvi znaci iscrpljene vitalne energije tela,
  • zatim dolaze neželjene povrede i bolesti, i
  • nakon toga „padanje“u krevet i lečenje.

Svako prelaženje svojih granica mogućnosti govori primarno o disbalansu prve, druge, treće i četvrte čakre. A peta čakra izgovara, kada telo počne da vrišti –  da biste čuli šta Vam poručuju prva, druga, treća i četvrta čakra. Ono što kroz petu čakru izgovaramo, kroz šestu čakru vidimo u spoljnjem svetu (kao posledica uverenja). A ono što vidimo u spoljnjem svetu, kroz sedmu čakru doživljavamo kao odmor ili umor.

Osećanje hroničnog umora

Kada čovek legne u krevet zbog potpune iscrpljenosti, često kao posledicu hroničnog umora (blokiranog kruga prva i sedme čakre), telo počne da govori kroz petu čakru: „Dok sam te upozoravao, govorio da zastaneš nisi me slušao, jer kažeš da moraš ovo i ono. Sada više ništa ne moraš osim da se odmaraš i lečiš. Sve dok ne nadoknadiš energiju koju si iscrpio preko svojih granica. A oporavak će trajati dok ne vratiš svu energiju koju si bahatio. Vremenski mnogo duže nego što ti je bilo potrebno da je istrošiš“.

Svoje granice treba pomerati

Naravno da svoje granice treba pomerati ka napred neprestano (i tada uvek može bolje), ali postepeno, u skladu sa sobom i svojom energijom. Za to nam je potreban unutrašnji mir, a tako može samo kada su u balansu primarno prva, druga, treća i četvrta čakra.

Ponekad ljudi misle da, što je čovek više u pokretu i ne može da miruje ni tren na jednom mestu, i potrebno mu je da stalno nešto radi, bar da cupka nogama kad je na jednom mestu, on ima puno energije. Međutim, čini mi se da to i nije baš tako. Pre bih rekla da taj čovek trči za svojom energijom, koju oseća da je izgubio, a potrebna mu je. I umesto da zastane. Da se umiri, oslušne šta mu telo govori, on „srlja“, često ne zna ni gde ni zašto. Rezutat tog „srljanja“ su ponekad veoma neprijatne, pa i rizične životne situacije. Posmatrajući svet oko sebe, često vidim potvrdu prethodno navedenog. Granice se tada pomeraju unazad.

Peta čakra nam sve to lepo govori: „Što si umorniji imaš veću potrebu da više i glasnije pričaš, da žuriš. Kada ta priča krene u smeru koji nema nikakvog smisla ni poruku, a priči nema kraja, znak je da se trebaš okrenuti sebi i početi tragati za odgovorima u sebi“.

Moj predlog je da slušajte šta Vam poručuje telo:

  1. onog momenta kada počnete osećati grč u stomaku (treća čakra) i kada osećate da su Vam noge sve teže i teže (prva čakra) i kada osetite teskobu u predelu srca i kada počnete teško i plitko disati (četvrta čakra) i kada ste neprestano nezadovoljni i kada stalno kritikujete (druga čakra) – treba da zastanete, a zatim i da stanete.
  2. U pomoć Vam tada dolazi druga čakra, udružena sa petom, i govori: „raduj se, budi zahvalan za sve što već imaš, što dobijaš i što jesi“.

 Energetske vežbe i Holistic Life Coaching Vam mogu pomoći.

Energetske vežbe Vam mogu pomoći da vratite svoju energiju i da počnete slušati sebe i svoj život. I tada ćete spoznati da je sve u redu.

Ali želim dodati da put do toga „sve je u redu“ nije uvek lako.

Da bi Vam bilo što lakše, Holistic Life Coaching i energetske vežbe Vam mogu pomoći.

Samo u skladu sa Vama uvek možete bolje.

Za početak, predlažem Vam da radite nekoliko dana energetske vežbe, koje možete videti na sajtu Poliklinike Badawi.

Energetske vežbe su korisne za lični rast i razvoj, za balansiranje emocija koje Vas „guše“ i sputavaju, ruše volju koja je izuzetno važna za svaki oporavak. Pri tome Holistic Life Coaching Vam pomaže da se oslobodite mentalnih „nečistoća“ i da brže i lakše dođete do svog cilja, a coach je tu da Vam bude „vetar u leđa“.

 Holistic Life Coaching je proces vrhunske komunikacije sa uspešnom akcijom. U coachingu se, kroz razgovor, stvara odnos od poverenja. U tom razgovoru i klijent i coach slušaju klijenta; na način da coach klijenta svojim znanjem, pitanjima i podrškom, vodi do cilja. U tom procesu coach uključuje tehnike (akcije) koje će klijentu pomoći da što brže i efikasnije dođe do cilja.

U energetskim vežbama, kojima se balansiraju emocije, postoji velik broj vežbi koje telu izuzetno prijaju i tehnika koje će pomoći da otklonite blokade, da se usmerite ka sebi i postignete svoj cilj, dovodeći sebe u mirno, stabilno stanje. I da postanete najbolji deo sebe, bliski sebi.

Nazovite nas na telefon (024)553-774 ili (024)567-496 i zakažite svoj termin. Možete nas kontaktirati i preko online forme.

Za Vas pripremila Jasna Evetović, Holistic Life Coach i terapeut za energetske vežbe, holistička ordinacija Poliklinike Badawi.

Opširnije

Srednje godine – period sjaja ili očaja?

Srednje godine – period sjaja ili očaja?

Svaki period u životu nosi sa sobom određena očekivanja, određene zadatke, ciljeve i načine kako da se nosimo sa time. Kriza nastaje kada naglo dođe do  promene i kada aktuelni mehanizmi nisu dovoljni da se prilagodimo okolnostima životne faze u kojoj se nalazimo. Krize se mogu javiti bilo kada, često su individualne i povezane sa većim životim događajima. Međutim, postoje periodi u životu koji su specifični jer većina ljudi zapadne u neki oblik krize.

Prva veća razvojna kriza je kriza identiteta u pubertetu. Nekako se svi u okruženju pripremaju na nju, sarađuju škola, roditelji, sportski klubovi i uz takvu saradnju većina omladine uspešno prevaziđe krizu i razvije se u sledeću fazu. Naravno, razvoj ne bude podjednako uspešan kod svih, pa se u pojedinim slučajevima mogu javiti različiti oblici zastoja i patologije poput bolesti zavisnosti, kriminogenog ponašanja, promiskuiteta i sl.

Međutim, kriza koja nastupa kasnije, u takozvanim srednjim godinama, često prolazi nezapaženo dok se situacija ne zakomplikuje. U filmovima je to uvek predstavljeno kao prosedi muškarac koji je kupio crveni sportski kabriolet ili motor, i u slučaju odsustva ove trgovine, većina ljudi zanemaruje ostale simptome. Osim što ovo nije jedini pokazatelj, greška u ovoj ilustraciji je što u ovu krizu podjednako mogu da zapadnu i žene, a može da se javi i pre sede kose.

Na neki način, ovaj fenomen se preklapa sa sedmim stadijumom poznate Eriksonove teorije psihosocijalnog razvoja koja je postavljena još sredinom prošlog veka. Ovaj stadijum je on smestio u periodu od 40. do 65. godine (mada se ispostavlja da može da počne i ranije) i kao glavno razvojno pitanje postavio dilemu da li se osoba oseća plodotvorno u životu ili stagnira. Razvojni zadaci ovog perioda po njemu su negovanje emotivne veze, upravljanje karijerom i domaćinstvom i roditeljstvo. Problem ili osećaj nezadovoljstva u bilo kom od ovih segmenata, kao i neispunjeni zadaci iz prethodnih faza života, mogu da dovede do razvoja krize.

Da li je ovo sve što mi je život namenio?

Kako godine odmiču, ovo je često pitanje koje sami sebi postavljamo. Da li smo uspeli ispuniti svoje potencijale? Koliko je još vremena ostalo? Šta se još može učiniti?

Sa jedne strane, ljudi u ovom periodu imaju osećaj stagnacije. Stabilna veza, oformljena porodica, jednoličan posao. Dani koji izgledaju podjednako.

Sa druge strane, kod nekih nisu ispunjeni zadaci koje su priželjkivali u ovom periodu, pa se mogu osećati loše zato što nešto od navedenog nisu uspeli ostvariti (nezaposleni, bez porodice ili dece).

Iz koje god pozicije da se polazi, nije isključen razvoj krize i pratećih problema. Osobe koje su upale u kolotečinu, u jednom trenutku shvataju da im dani prolaze prebrzo i jednako, da im malo stvari pričinjava uzbuđenje na način na koji se to ranije događalo. Razvija se strah, nelagoda, apatija, a posledično moguće i depresija, pa ljudi nastoje te neprijatne osećaje eliminisati unošenjem različitih formi uzbuđenja. Sve u cilju novog početka. Nova garderoba, otkaz, novo društvo, izlasci, kod nekih i estetske intervencije, žene počnu da se oblače neusklađeno godinama (često uzimaju garderobu od ćerki tinejdžerki sa kojima se počinju identifikovati), dolazi do preljube, a posledično do krize braka i porodice. Depresivni simptomi mogu dovesti do pojave alkoholizma kao načina nošenja sa neprijatnim osećanjima.

Sa druge strane, ljudi koji nisu ispunili svoja očekivanja za navedenu fazu, mogu se osećati bezvredno, bespomoćno, nevoljeno, sa pojačanim osećajem straha da neće ni stići ostvariti željene ciljeve u toku života.

Rešenje ni jedne razvojne krize nije lako, ali se efikasnije prevazilazi ukoliko se ranije pristupi rešavanju problema koji nas tište, pre nego su povučeni potezi koji neke stvari mogu da učine nepopravljivim. Depresija, alkoholizam, razvod su situacije koje ostavljaju ozbiljnije posledice i u svakom slučaju je preporučljivo ranije preduzeti korake. Da ne pričamo i o potencijalnim smrtnim ishodima koji su rezultat neadekvatnog traženja uzbuđenja (ekstremni sportovi, predoziranje – PAS, vijagra…).

Redefinisanje ciljeva i želja, pronalaska uzbuđenja u aktivnostima adekvatnim za životno doba, podsećanje na sve što je postignuto i motivacija za daljim poboljšanjima u segmentima koje imamo samo su neki od potencijalnih rešenja.

Pozovite nas na (024)553-774 ili na (024)567-495, a možete nas kontaktirati i preko online forme.

Za Vas pripremila Vesna Bojanić, psiholog, holistička ordinacija Poliklinike Badawi.

Opširnije

Udarac u gol – to je život

Udarac u gol – to je život

Ponekad Vam se verovatno desi da ne vidite kako dalje u situaciji u kojoj se nalazite, kao da udarate i udarate u zid.

Udarac u zid, gde nam se čini da nema dalje, u jednom momentu sam počela posmatrati kao udarac lopte u gol.

Jer, naravno, ima dalje.

Asocijacija „udarac u gol“ inspirisala me svetskim prvenstvom u fudbalu (posmatrano okom žene), što je tokom leta 2018. godine bilo  jedno od većih dešava na planeti Zemlji. Gledam u društvu porodice fudbal i razmišlja: „Gol nekome donosi trenutni uspeh, nekome trenutni neuspeh. Svaki gol ima svesnu strategiju, koja mu prethodi“. I nakon udarca u gol, lopta ide dalje, nema stajanja sve do poslednjeg trenutka.

Čini mi se da je tako i u životu.

Neprestao pravimo strategije, svesno ili ne. A onda nekada svojom strategijom odemo u gol, nekada udarimo u „stativu“, a nekada potpuno promašimo. Međutim, posle svakog udarca lopte, ponovo loptu zvanu „život“  uzimamo, šutamo, bacamo, i tako neprestano. Baš kao i fudbaleri. Trče za onom loptom, ona leti na sve strane, oni je šutaju, uz to se i sudaraju…udaraju … padaju … zatim pobedu slave, a ipak se sudaraju … udaraju …i idu dalje.

I mi neprestano idemo dalje (i kada nam se čini da ne mrdamo), sudaramo se, udaramo, padamo, ustajemo.  Čak i uz najveću koncentraciju i strategiju može doći do udarca u „stativu“ ili promašaja. Jer to je život.

Ipak, jedno je reći, a drugo biti svestan šta znače reči „to je život“ i šta mi to šapuće o meni. Zatim znati šta sa tim običnim, a često izgovorenim rečima kad ne znamo kako dalje.

Iza rečenice: „To je život“, mogu stajati brojne emocije. Nekad seta, nekad tuga, čežnja, ali i sreća. Ostaje nam da prepoznamo emociju rečenice „to je život“, a zatim i da znamo šta ćemo sa njom.

Postati svestan

Ono što stoji pod broj jedan jeste da postanete svesni rečenice koju izgovarate i govorite „to je život“.

  • Znači biti svestan sadašnjeg trenutka u kojem se nalazite, pre svega svesni svog disanja, a zatim i svojih emocija.

To je poželjna radnja uvek kada dođete u situaciju da izgovorite rečenicu „to je život“.  Na taj način omogućujete mislima da se „odmore“ na trenutak i da izmene put kojim su krenule, ako Vas iscrpljuju i vode ka stativi i promašaju.

Sebe nekada možete uhvatiti da razmišljate o nekim lepim događajima, slikama, srećnim trenucima. I tada oživljavanjem sadašnjeg trenutka svoje misli bar za trenutak više držite u tom prijatnom stanju. I to je stanje koje Vas može odvesti u gol i do pobede.

U sadašnjem trenutku se pravi strategija

Kada ste svesni sadašnjeg trenutka, možete praviti strategiju za „udarac u gol“, sa velikom verovatnoćom da ćete pogoditi baš u gol. Pustite li misli da samo lutaju, na dobrom ste putu da više udarate u stativu i radite promašaje. A onda Vam sledi „to je život“ – ali uz „joj“.

Kako tada „rade“ čakre?

Na koji način ćete izgovoriti rečenicu „to je život“ prepoznaćete po vibraciji koja ide iz četvrte čakre, iz energetskog centra koji oseća svaki titraj u Vašem danu. To je mesto iz kojeg kuca Vaše srce, iz kojeg se šire i skupljaju Vaša pluća. To je centar koji svakim udahom i izdahom govori kako doživljavate svoj život, da li udarate u gol, stativu ili pravite česte promašaje.

A zatim peta čakra, kroz koju sve što mislite izgovarate ili nevoljno ćutite, gutate reči (blokirajući petu čakru). Razlog tome je osećaj unutrašnje moći ili nemoći, ličnog identiteta koji vibrira iz Vaše treće čakre, unutrašnjeg Sunca, koje se nalazi u predelu želuca.

Sve što doživljavamo svakodnevno, varimo kroz treću čakru (baš kao i hranu koju varimo). Zatim ta energija preko četvrte čakre kruži sa svojim parom, petom čakrom, iz koje izviru naše misli i reči. A četvrta čakra, kao centralna, glavna, daje ritam kroz emociju koja iz nje izvire.

Ukoliko postoji tuga, koja se smestila u četvrtoj čakri, treća i peta čakra ispadaju iz svog ritma kruženja. Razvija se bezbroj neželjenih, turobnih misli, koje su posledica stvaranja grča u želucu, zatvaranja treće čakre.

Ako se predugo živi na opisani ili sličan način, prvo dolazi do oštećenja energetskog omotača koji čuva fizičko telo. I možete primetiti da ste umorniji, bezvoljni, sa čestim lakim prehladama, i sl. A zatim, ukoliko ništa ne preduzmete teška energija može počesti da „uzima“ vitalnu energiju i telo se otvara mnogim bolestima, kao što su čir na želucu, srčani problemi, problemi sa štitnom žlezdom i druge bolesti.

Holistic Life Coaching i energetske vežbe Vam mogu pomoći da svoju vitalnu energiju čuvate što duže i da je svesno usmeravate u željenom pravcu.

Kako pomažu Holistic Life Coaching i energetske vežbe?

Holistic Life Coaching će Vam pomoći da osvestite stanje u kojem se nalazite – sadašnji trenutak, pomoći će Vam da uradite „mentalno čišćenje“ (kako to moji klijenti vole da kažu).

Energetske vežbe će Vam pomoći da se pokretima tela oslobodite blokada, koje su nastale nakupljenom teškom energijom neželjenim emocijama.

Nazovite nas na (024)553-774 ili (024)567-495, a možete nas kontaktirati i preko online forme. Naučićete kako da čuvate i sačuvate svoju vitalnu energiju.

Za Vas s ljubavlju pripremila, Jasna Evetović, Holistic Life Coach, holistička ordinacija poliklinike „Badawi“.

Opširnije

Kada je cilj tako blizu, a tako daleko…

Kada je cilj tako blizu, a tako daleko…

Svako ko se u bilo kojoj fazi školovanja susreo sa osnovama psihologije, verovatno se susreo i sa fenomenom poznatim kao gradijent cilja. On podrazumeva činjenicu da se efikasnost značajno povećava kada smo nadomak ostvarenja cilja. Kao i većina pojmova otkrivenih početkom prošlog veka i ovaj je prvo prepoznat kod laboratorijskih životinja, pa je tako utvrđeno da miševi na kraju lavirinta mnogo brže i tačnije biraju stazu, zbog saznanja da su blizu cilja i obećane nagrade u vidu hrane.

Naravno, ovaj fenomen nije ostao samo na nivou miševa, kasnije je potvrđen i u istraživanjima sa ljudima. Pa je tako u jednom istraživanju ljudima ponuđeno da skupljaju pečate nakon kupljene kafe i da će za deset skupljenih pečata, dobiti kafu besplatno. U skladu sa gradijentom cilja, poslednjih nekoliko kafa je naručeno u mnogo kraćim razmacima. Iako psihološki, ovaj fenomen je dovoljno jak da osnaži i potpomogne čak i fizičke performanse, pa tako dobijete dodanu snagu da istrčite stazu ili odšetate deonicu na maratonu, ako znate da je cilj blizu.

A šta kada to nije tako?

U poslednje vreme, na terapiju se sve češće javljaju osobe koje se nalaze pred završetkom školovanja i izgubile su svaku motivaciju za daljim učenjem. Roditelji to smatraju lenjošću, učenici se osećaju beznadežno, a celokupna slika polako dobija obrise depresivne simptomatologije.

Zašto u ovoj situaciji gradijent cilja ne dođe do punog izražaja i pogura učenike i studente da što pre stignu do cilja? Šta je ono što predstavlja kočnicu i balast da se započeti posao privede kraju? Da li je u pitanju prezasićenje ili nedostatak motivacije? Da li je moguće da je diploma za koju ste naporno radili prve dve-tri godine manji motivator nego 11. besplatna kafa?

Psihoterapija i psihološko savetovanje su se pokazali prilično učinkoviti kada je ova problematika u pitanju. Post-terapijsko praćenje je pokazalo da je oko 3/4 učenika koji su se obratili za pomoć uspelo da privede školovanje kraju, a preostala četvrtina je ili prekinula školovanje i našla posao ili promenila školu ili fakultet. U svakom slučaju, došlo je do pomeranja sa mrtve tačke, ponovnog pronalaska smisla života i očuvanja mentalnog zdravlja.

Neki od koraka koje je moguće preduzeti

Redefinisanje cilja

Jedan od najčešćih razloga za ovaj zastoj je gubitak svrhe. Prethodno nivoi školovanja se lakše privedu kraju jer postoji borba za prosek i mogućnost za upis narednog nivoa, mogućnost da se izabere školu koja se želi, upis na budžet i sl. Uglavnom, vidi se svrha i uzročno-posledični odnosi: više truda – bolje ocene – bolji rang pri upisu. Sada je sledeći korak nejasan, negde je daleko u magli, a samim tim nema ni motivišuću snagu. Shodno tome, lakše je uljuljkati se o poznatu ulogu studenta, nego skočiti u nepoznti ambis. Ulaganje truda u ponovno definisanje cilja i pronalska narednog koraka, povlači za sobom želju da se ova faza privede kraju.

Promene strategije u učenju

Kočnica za završavanje studija može biti i loše odabrana strategija u učenju. Postoje učenici koji su svoju strategiju orijentisali ka postizanju cilja, i oni su motivisani željom da što pre iskažu svoja znanja i sposobnosti, kako na ispitu, tako i u praksi. Oni su motivisani da završe fakultet, ali u toj žurbi ne pripreme ispit na odgovarajući način, što često dovodi do padanja, a posledično do osećaja straha od izlaska, osećaja nepravde, bespomoćnosti i sl. Druga strategija u učenju je orijentisana ka što boljem usavršavanju znanja i sposobnosti. Ta strategija vodi do beskonačnog učenja, traganja za novim informacijama i udaljavanja od izlaska na ispit i privođenja posla kraju, jer se čini da nikad naučeno nije dovoljno, da znanja nisu u dovoljnoj meri savladana da bi se iskazala na ispitu, a posle i u praksi.

Podizanje samopouzdanja

Kao i već toliko puta pomenuto, nisko samopouzdanje je kočnica za mnoge stvari u životu, pa tako i za završetak školovanja. Bilo da je u pitanju niska samoefiksanost, strah od uspeha ili neuspeha, strah od odrastanja i prelaska u sledeću, samostalniju, fazu života, rad na sebi uz stručnu pomoć može da dovede do značajnih promena.

Izgubljena godina u toku školovanja ne mora da bude smak sveta, ako je iskoristite na pravi način. Sticanje novih znanja i polaganje ispita nije jedini način na koji sebe pripremate za buduću profesiju. Rad na sebi, sticanje opštih veština, poboljšanje komunikacije, podizanje samopouzdanja i stalno usmeravanje doprinosi boljem napredovanju, ispunjenijem životu, a i podizanju kvaliteta bilo čega što radite. Obratiti se za pomoć je polovina puta ka rešavanju problema, a zajedničkim snagama će se utvrditi u kom delu je došlo do zastoja i šta je to što koči napredak.

Pozovite nas na (024)553-774 ili na (024)567-495, a možete nas kontaktirati i preko online forme.

Za Vas pripremila Vesna Bojanić, psiholog, holistička ordinacija Poliklinike Badawi.

Opširnije

Šta kažu trudnice o održanim radionicama?

Šta kažu trudnice o održanim radionicama?

Tokom meseca septembra, trudnice koje dolaze u Polikliniku Badawi, pokazale su veliko interesovanje za sledeće radionice i programe:

  • razvijanje emotivne inteligencije ploda i deteta;
  • otklanjanje i transformisanje nasleđenih i održanih emotivnih blokova, odnosno programa;
  • emotivno spaljanje sa našim plodom i detetom.

Rezultati anketiranja

Radionice je vodila dr Máté Emese, filolog i Kahi Healing praktičar, sa 20 godina iskustva, a raspoloženje na istima je bilo veoma dobro. Učesnici radionica i programa su došli iz: Sombora, Apatina, Feketića, Lovćenca, Kanjiže, Horgoša i Subotice.

Za mesec dana, 98% polaznika je dalo maksimalnu ocenu za kvalitet izvođenja radionica i programa:

  • 55 porodica je uključeno u rad – mapa emotivne intelligencije,
  • 35 trudnica ima želju da nastavi sa emotivnim razvojem u okviru radionica ili pojedinačno,
  • 20 trudnica je otvoreno za ostale radionice: “Kako zdravo da hranimo naše dete – radionicu vodi dr Katarina Badawi” i “Energetske vežbe – radionicu vodi Jasna Evetović, Holistic Life Coach” i
  • cilj radionice “Razvijanje emotivne inteligencije deteta“, koju je vodila dr Maté Emese, filolog i Kahi Healing praktičar, u potpunosti je postignut, a to je: prepoznavanje, imenovanje i transformacija onih energetskih motiva, koji se nose više kolena unazad, sa majčine ili očeve strane, a ne služe nam više. Naš emotivni energetski sistem treba da oseti slobodu iskušenja i razvijanja. Sa sastavljanjem mape emotivne inteligencije porodice, istakli smo energetske emotivne čvorove, zaglavljene emotivne programe koje smo možda i nasledile od naših predaka. Nakon toga otkalnjali smo te energetske čvorove. Glavni i generalni cilj je da naše bebe ne naslede porodične emotivne čvorove, da imaju čist i slobodan emotivni teren za njihov život.

Povratne informacije

Tako veliko emotivno oslobađanje još nisam doživela! Kao da jedna velika planina nestala. Više me ne bole leđa i ramena.“ – Polazna tačka: Stalno je ostetila strahove od budućnosti deteta. Njena leđa u energetskom smislu bila su ledena.

 

Naučila sam da sa svojom harmonizovanom energijom delujem na dobro raspoloženje moje dece i moje porodice.

 

Mislila sam da nikad neću prebroditi gubitak mog ploda. To mi se deslilo dva puta. Ovo emotivno oslobađanje što sam doživela stvara me otvorenom za novu, zdravu i radosnu trudnoću.

 

Dugo nisam mogla da ostanem trudna. Posle oslobađenja mojih emotivnih tereta, osetim da sam u drugom stanju. Hvala Vam!

Razvijanje emotivne inteligencije ploda, deteta i porodice

U toku su prijave za novi krug aktivnosti u mesecu oktobru, za građane Subotce i okolnih mesta.
Prijavite se za termine utorkom od 11:00 – 12:00 časova ili sredom od 17:00 – 18:00 časova.

Mesto održavanje radionica: Holistička ordinacija Poliklinike Badawi.
Radionice vodi: dr Máté Emese, filolog i Kahi Healing praktičar sa 20 godina iskustva.

Datumi za mesec oktobar

Utorak pre podne, od 11:00 – 12:00 časova: 02. oktobar, 09. oktobar i 16. oktobar.
Sreda posle podne, od 17:00 – 18:00 časova: 03. oktobar, 10. oktobar i 17. oktobar.

Ko može da se prijavi?

Trudnice, nove mame i svi oni koji sada osnivaju porodicu.

Prijave

Osnovne informacije su besplatne i za njih, kao i za prijavu kontaktirajte dr Máté Emese, filolog i Kahi Healing prktičar, na broj 063 565 244.

Hvala Vam na ukazanom poverenju!
Poliklinika Badawi

Opširnije

Rajhovo razumevanje karaktera i ekspresije tela

Rajhovo razumevanje karaktera i ekspresije tela

Vilhelm Rajh, koji se smatra začetnikom Telesne psihoterapije je tokom godina rada sa pacijentima, kao i metodološkim istraživanjem, otkrio da je psihička struktura istovremeno i biofiziološka struktura koja predstavlja specifično stanje koje ukazuje na interakciju vegetativnih snaga osobe.

Šta ovo znači i kako se primenjuje u praksi?

U seansama telesne psihoterapije radimo na uklanjanju blokada koje ometaju prirodno ispoljavanje čovekove ličnosti tako što ih tretiramo sloj po sloj. Tokom rada terapeut posmatra, izdvaja i istražuje sa klijentom način koji definiše kako se osoba angažuje u sebi i izvan sebe, u svakodnevnom životu. Istražuje se kako se stavovi karaktera manifestuju i oblikuju klijentov totalni izraz i da li su oni efikasni ili problematični? Posao terapeuta je da oslobodi klijenta od teško ograničavajućih karakteristika karaktera koji su odbrambeni po svojoj prirodi. Radi se o oblicima ponašanja koje je klijent izgradio tokom razvoja svoje ličnosti kao način da se nosi sa ranim i kasnijim životnim izazovima. Iako su odbrane nekada bile delotvorne do izvesne mere, one često kasnije postaju obrasci ponašanja sa negativnim posledicama koje se pojačavaju sa godinama ako se ne radi na njihovom osvešćivanju i izgradnji delotvornijih odbrambenih mehanizama.

Na primer, ako se klijent u najvećem broju situacija povlači od suočavanja sa životnim izazovima, tokom terapeutskih seansi će otkriti da je to njegov primarni način da se nosi sa životom. U ovom delu terapije ta odbrana je otkrivena i oslobođena su duboka osećanja koja su vezana u slojevima telesnog oklopa. Pojam “telesnog oklopa” je definisao Rajh kako bi na slikovit način opisao karakter i biofizičke odbrane. Daljim tokom terapije klijent saznaje efikasniji i delotvorniji način povezivanja razvijanjem veštine u samoizražavanju umesto oslanjanja na povlačenje. Još jedan primjer je ako klijent emocionalno kontroliše izlive dramatičnog izražavanja koji su deo odbrane od direktnog suočavanja sa životnim izazovima. Ta navika se uklanja tako što se otkrivaju dublji osećaji koji pokreću dramski prikaz i pojavljuju se novi načini povezivanja. Oštrina u stilu i tonu je znak karaktera i deo biofizičkog oklopa.

Sledeći korak je da se istraži karakterna struktura koja se manifestuje u primarnom držanju tela. Možemo posmatrati telesni izraz koji se odvija paralelno sa specifičnom strukturom karaktera. Naš karakterni stil je ugrađen u naš nervni sistem, organe, muskulaturu i tkiva i vidljiv je. Održavanje našeg života je jedna od funkcija telesnog oklopa. U ovoj fazi klijent saznaje da mu nedostaje spontani izraz, zato što ne može da toleriše kod sebe spontanost, već je blokira. Klijent uviđa nedostatak u svom samoizražavanju i dolazi do razumevanja da je uzrok onoga što ga je kočilo da ispolji svoje istinsko biće u tome što se nije osećao sigurnim u svom okruženju još od ranih godina svog života.

Šta se nalazi u osnovi psihofozičke ravnoteže

Kada Rajh ukazuje na naše vegetativne sile, on pod tim pojmom podrazumeva sve elemente našeg fiziološkog funkcionisanja: od kretanja vegetativnih procesa kao što su krv i limfni tok, do želatinoznih supstanci koje cirkulišu unutar naših vezivnih tkiva, na pulsaciju našeg autonomnog nervnog sistema, cerebrospinalnu tečnost, pulsaciju naših ćelija, kretanje senzacija od vrha glave do vrhova prstiju, do kretanja “životne energije”, koja predstavlja pravi fenomen koji je Rajh otkrio pod mikroskopom.

Terapeut tokom rada sa klijentom razume da su unutar muskulature i telesnog izraza ugrađene uspomene i iskustva iz klijentovog ranog životnog doba. Rajh je smatrao da svaka mišićna i uopšte telesna krutost sadrži istoriju i značenje njenog porekla. Dok klijent uz vođstvo i podršku terapeuta otkriva napete mišiće, grčeve, osećaj beživotnosti i mekoće u tkivima, bol u telu, on vremenom počinje da razume osećaj sadašnjeg i ranijeg psihičkog i biofizičkog bola. Tako na sopstvenom primeru otkriva kako su um i telo jedno.

Rajh je naglasio važnost vegetativne ravnoteže i prirodnog pokreta. Ovo se odnosi na ponovno uspostavljanje prirodne ravnoteže i stabilnosti autonomnog nervnog sistema, koji utiče na sve organe, tkiva i ćelije, kao i na vraćanje inherentne slobode kretanja od ćelijskog nivoa pulsacije do kapaciteta tela da se prostire, kreće sa gracioznošću, percipira i oseća senzacije, i izražava se spontano. Zdrava seksualna funkcija je još jedan veoma važan deo ove jednačine.

Ovako su prikazani osnovni pojmovi Telesne psihoterapije koja vam omogućuje da razumete šta vas blokira i šta vas dovodi u stanja anksioznosti, depresije, apatije, zbog čega imate disfunkcionalne odnose u svom životu. Nakon ovih saznanja prolaskom kroz terapautski rad, postaćete sposobni da menjate nepoželjne obrasce u poželjne i primenjujete naučeno u životu.

Za Vas pripremio Igor Pavluković, telesna psihoterapija, Holistička ordinacija Poliklinike Badawi.

Pozovite nas na (024)553-774 ili na (024)567-495, a možete nas kontaktirati i preko online forme.

Opširnije

Empatija kod dece

Empatija kod dece

Skoro istovremeno u medijima ste mogli da pročitate kako je jedan maloletnik vezao strijeg čoveka za drvo i ostavio ga da umre, a u drugoj rubrici kako su se deca uključivala u humanitarne akcije prikupljanja pomoći za svoje vršnjake. Bilo da ste isključivi ljubitelj crne hronike, ili ste pročitali obe vesti, sigurno ste se na kraju čitanja dotakli pitanja uloge roditelja u ovakvim situacijama. Kako je izgledalo vaspitanje i odgoj deteta koje je rezultovalo tako agresivnim oblikom ponašanja, a kako se ophode roditelji dece koja su spremna da žrtvuju ili svoje vreme ili svoje omiljene predmete da prikupe sredstva za nekog drugara koji je u teškoj situaciji?

Da li se empatija uči ili se svi rađamo sa predispozicijom koja će se razviti tokom sazrevanja sama od sebe?

Istina je da su istraživanja pokazala da bebe već u porodilištu pokazuju prve znake empatije na taj način što plačem reaguju na plač druge bebe, ali je istina i da se uloga roditelja i značajnih ljudi iz okruženja ne može ignorisati kada je u pitanju razvoj ove osobine. Neke aktivnosti su svesno usmerene i isplanirane sa ciljem da se dete uči boljem razumevanju tuđih emocija, dok su neke aktivnosti nesvesne, ali su ipak veoma značajne. Deca već od druge godine mogu da počnu da uče i razvijaju empatiju. Iako su tada u svojoj egoističnoj fazi, primerenim aktivnostima za uzrast polako se može podsticati prepoznavanje tuđih raspoloženja i emocija i adekvatno reagovanje na njih.

Učenje na osnovu primera

Deca, tokom razvoja, najviše uče ugledajući se na svoje roditelje. Možete vi da pričate, pevate, crtate, kupite najbolje slikovnice i primenjujete najmodernije pedagoške metode, ako nakon toga šutnete psa, ismejete siromašne, gurnete stare i sl., sve prethodno je palo u vodu. Svojim pozitivnim primerom, najbolje ćete učvrstiti očekivano ponašanje i kod dece.

Učenje emocija

Svi roditelji će se setiti da prilikom učenja pojmova i razvoja govora, nauče dete šta je krug, a šta kvadrat, ali neće se svi setiti da posvete pažnju distinkciji različitih emocionalnih stanja. Na samom početku, deca uspevaju da razlikuju prijatnost od neprijatnosti, koje su usko povezane sa zadovoljenjem fizioloških potreba. Tokom narednih godina, iz ta dva pola se diferenciraju različite emocije. Tako, trogodišnjak može da tumači nečije loše raspoloženje kao ljutnju, ali da je u stvari u pitanju zabrinutost, razočaranje i sl. Emocije se mogu učiti tumačenjem različitih likova iz knjige, crtanih, igranjem uloga, pripisivanjem različitih raspoloženja lutkama i sl. Osim učenja emocija, na ovaj način se mogu učiti i propratna ponašanja, kako nekog utešiti, kako se izviniti itd.

Suzbijanje negativnih oblika ponašanja

Kao i kod svakog učenja, uglavnom se stvari svedu na „nagradu i kaznu“. Tako je i kod učenja deteta da bude empatično. Potrebno je pohvaliti i dodatno istaći situaciju kada se dete adekvatno ponelo: „Lepo je što si podelio keks sa drugarom kad si primetio da je tužan“. Međutim, još važnije je suzbijati i korigovati ponašanja koja izazivaju patnju kod drugih. Pri čemu pod tim „drugima“, ne podrazumevamo samo vršnjake. Možete da mu kažete da i odrasli mogu da budu tužni, uvređeni ili da ih nešto boli. Strogo braniti bilo kakvu agresiju prema životinjama, a u najmlađem uzrastu braniti i bezrazložnu agresivnost prema biljkama i neživim predmetima. Jedno je ako dete rastavi igračku jer ga zanima šta je unutra, a sasvim drugo ako u besu lutkom lupa o krevet dok joj ne otpadne glava. Sve te situacije se mogu iskoristiti da deca uče kako njihovo ponašanje može da dovede do bola i tuge kod drugih.

Naravno, kad se kaže da se sa učenjem treba početi na uzrastu od dve godine, to ne podrazumeva da se od dvogodišnjaka očekuje da deli sve što ima, da u potpunosti razume tuđa stanja i adekvatno reaguje na njih. Oni će i dalje često biti sebični i okrenuti sebi, ali to je uzrast kada se sa njima može početi pričati na tu temu. Ne treba imati prevelika očekivanja i bezrazložno se brinuti da u kući imate malog psihopatu, ali istina je da negovanje ovih vrednosti od ranog uzrasta čini da se one potpuno neprimetno uvuku u način razmišljanja. Nasilje u školama i maloletnička delikvencija su prilično izraženi tako da će emocionalno opismenjavanje uskoro postati jednako neizbežno kao učenje jezika ili matematike.

Pozovite nas na (024)553-774 ili na (024)567-495, a možete nas kontaktirati i preko online forme.

Za Vas pripremila Vesna Bojanić, psiholog, holistička ordinacija Poliklinike Badawi.

Opširnije

Zašto mi se to dešava?

Zašto mi se to dešava?

Prva – druga – treća – četvrta čakra

Naslovnu, upitnu, rečenicu možete često čuti. Nekada od drugih, ali nekada i od sebe. Ko je kriv što nam je nešto što ne želimo? Da li je uopšte neko kriv? Naravno da nije, nesvesno koračajući kroz život u sećanjima predaka. Ali ako napravimo mali korak napred, krenemo u lični razvoj, s namerom da budemo bolji sebi (jer ćemo tada biti bolji i drugima, sve ostalo je iluzija), počinjemo dobijati odgovore na postavljeno pitanje.

Kada koračamo putem ličnog razvoja, svaka misao nam postaje sve jasnija i takvo pitanje ćemo sve manje postavljati. A time je i mesta za krivicu sve manje. Postajemo svesniji da niko nije kriv, da uvek uradimo kako u datom trenutku mislimo i osećamo da je najbolje. Svi aerodromi naše duše se za krivicu tada zatvaraju, baš kao i za sve neželjene emocije. Naravno, otvaraju se aerodromi za sve emocije koje želimo, koje nam prijaju (a ljubav na početku i na kraju). Put nije jednostavan i lak, ali postoji.

Koji su mogući odgovori, na postavljeno pitanje: „Zašto mi se to dešava?“

  • Velikim delom jeste rezultat sećanja predaka: „Ako su i oni tako živeli, valjda je to normalno, valjda tako treba“,
  • Nismo naučeni, kao ni naši preci, da obratimo pažnju šta mislimo, na šta usmeravamo svoje misli. A mislima automatski uključujemo dugme zvano „emocije“. Čini mi se da olako uključujemo to dugme. Ne obraćamo pažnju na misli koje nam struje ili bar ne dovoljno, da bismo počeli razmišljati šta sa tim mislima raditi, kako i gde ih usmeriti. Ako već moraju da struje, ne moraju tom brzinom i u pravcu kojim se uključuju emocije koje ne želimo.

Sumnja u snagu misli

Često se sumnja u snagu misli, na snagu privlačenja koju misli imaju. Sumnja se i da smo vibraciona bića i sve što nije opipljivo (i oku vidljivo) podleže sumnjama. Ponekad je to dobro, jer nas podstiče da tragamo i istražujemo. Ali nije dobro kada sumnjamo, a ne znamo zašto sumnjamo. Na tome se zadržavamo, i vrtimo u krug u svom ne – znanju.

Kako funkcioniše čovek kao vibraciono biće sa mislima i emocijama?

Da biste dobili odgovor, proverite sve to lično na sebi, eksperimentom koji Vam predlažem:

  • Setite se događaja u kojem ste bili uplašeni, ljuti …. Opišite ga sa svim detaljima, onako kako i osećate u sadašnjem trenutku. U potpunosti oživite taj događaj. Na papir napišite sve emocije koje su Vas tim događajem preplavile.
  • Odmah zatim se setite događaja koji Vam je posebno bio srećan, kada ste imali osećaj da ćete poleteti od radosti i ljubavi. Opišite ga sa svim detaljima, bojama, u sadašnjem trenutku. Napišite na papir sve emocije koje su Vas tim događajem preplavile.

Koliko vremena Vam je bilo potrebno da sa emocija niske vibracije (tuga, bes, ljutnja, … ) pređete na emocije visoke vibracije (sreću, ushićenje, ljubav, … )?

Imam još jedan eksperiment za Vas

Ako ste doživeli neku kompleksniju životnu situaciju, pokušajte se setiti i emocija koje su prethodile toj situaciji.  Koje emocije su se lepile za Vas pre kompleksne životne situacije dve sedmice unazad ili dva meseca i više? Koje emocije su Vam bile jastuk na koji ste legli kada ste išli spavati? A koje emocije su bile prekrivač, kojim ste se pokrivali? Zapišite te emocije i razmislite koliko su one oblikovale svaki Vaš dan.

Biću slobodna da Vas sada pitam, da li ste dobili odgovor na pitaje: „Zašto mi se to dešava?“

Predlažem Vam da pratite svoje misli i emocije, a zatim pratite i šta Vam se u životu događa. Osetite snagu svoje ličnosti i kolika je njena moć upravljanja Vašim životom. Dajte oduška svojoj tuzi kada to Vaša duša želi, i ljutnji i besu, ali se malo potrudite i na kraju osećajte radost i sreću svim onim lepim što Vaš život jeste u svakom danu. Sigurna sam da znate poslovicu, a ja Vas (naravno) samo podećam: „Posle kiše Sunce sija“. Neka Vaš svaki dan, ako i počne kišom i grmljavinom, završi Suncem u Vama, čak i ako je noć.

Verujem da sam Vam bar na jedan način uspela dočarati tu snagu Vaše ličnosti, vrednost koju imate u sebi. Svi posedujemo vrednost potpuno jedinstvenu, koju radom na sebi trebamo otkriti, a zatim i živeti. Svojom vibracijom privlačimo sve što u datom trenutku jesmo.

Da biste osnažili svoju ličnost i postali zadovoljni sobom i svojim životom Holistic Life Coaching i energetske vežbe će Vam u tome pomoći.

Holistic Life Coaching je proces vrhunske komunikacije sa uspešnom akcijom. U coachingu se, kroz razgovor, stvara odnos od poverenja. U tom razgovoru i klijent i coach slušaju klijenta; na način da coach klijenta svojim znanjem, pitanjima i podrškom vodi do cilja. U tom procesu coach uključuje tehnike (akcije) koje će klijentu pomoći da što brže i efikasnije dođe do cilja.

U energetskim vežbama, kojima se balansiraju emocije, postoji velik broj vežbi koje telu izuzetno prijaju i tehnika koje će pomoći da otklonite blokade, da se usmerite ka sebi i postignete svoj cilj, dovodeći sebe u mirno, stabilno stanje. I da postanete najbolji deo sebe, bliski sebi.

Nazovite nas na telefon (024)553-774 ili (024)567-496 i zakažite svoj termin. Možete nas kontaktirati i preko online forme.

Za Vas pripremila Jasna Evetović, Holistic Life Coach i terapeut za energetske vežbe, holistička ordinacija Poliklinike Badawi.

Opširnije

Trening energetskih vežbi – unutrašnje snage

Pozivamo Vas na trening energetskih vežbi.

Cilj: da postanete svesni svih svojih emocija, da oživite zadovoljstvo, ushićenje i radost malim životnim stvarima, da se uspešno nosite sa svojim “problemima”  i da ih još uspešnije rešavate.

Način rada: Radimo pokrete tela, kojima se postepeno oslobađate grčeva nastalih strahovima, ljutnjom, emotivnim bolom i svim neželjenim emocijama.

Svakom neželjenom emocijom stvaramo grč u telu, kojega najčešće nismo svesni. Postajemo svesni tek kada osetimo fizičku bol.  Energetskim vežbama, oslobađanjem  tih grčeva, počećete se osećati bolje, snažnije, zadovoljnije. Trenirajući unutrašnje mišiće navedene emocije će postati sve stabilnije.

Napomena: Na vežbe možete povesti i svoju decu. Deca od 4 do 14 godina ne plaćaju ništa.

Vremenski termin: 60 minuta.

Paketi

Dostupna su dva paketa:

  • 12 termina mesečno – tri puta nedeljno i
  • 16 termina mesečno – četiri puta nedeljno.

Postoji i mogućnost pojedinačnog treninga, bez mesečne dinamike, a prema mogućnostima polaznika programa.

Važnost energetskih vežbi

Mnogi obraćaju pažnju na fizički izgled, na snagu mišića koji drže muskulaturu. Obraćaju pažnju na hranu koju jedu, šta piju. Koje kreme će koristiti za telo, koje proizvode će koristiti za negu kose. Sve u službi zdravlja ili samo spoljašnjeg izgleda. I to je zaista pohvalno. Nije važno koji je razlog.

Sve čestitke od mene, ukoliko ste se prepoznali. I poziv svima ko ne obraćaju pažnju na sebe, da razmisle šta čine upravo sebi.

Ipak, želim da Vas pitam:

  • Koliko pažnje posvećujete svom unutrašnjem treningu, treningu unutrašnjih mišića, koji se okom ne vide? To su mišići koje možete osetiti, kada se usmerite na svoje emocije i misli. Da li su ti mišići opšteni ili su čvrsti, u stalnom treningu?
  • Kako ćete znati da li su u treningu Vaši unutrašnji mišići?

Predlažem Vam da uradite vežbu vizualizacije:

  • Zamislite da duže vreme idete na trening u teretanu, fitnes, na trim stazu, bazen sl.
  • Setite se osećaja kada trening završite. Zapišite taj osećaj.
  • Sada se setite osećaja, kako je bilo kada ste tek krenuli. Zapišite taj osećaj, opišite ceo proces, od dana kada ste počeli pa do sadašnjeg trenutka.  Zapišite taj proces.
  • Možete li prepoznati svoje emocije u tom trenutku. Koje su to emocije, zapišite ih. Pretpostavljam da osećate zadovoljstvo, ushićenje, sigurnost, snagu, …
  • Zatim “stavite” sebe u svakodnevicu i zapišite koje emocije uglavnom nosite u svom danu. Da li i dalje održavate emocije, koje je proizveo trening koji ste imali (prethodno opisan).

Kod ispitanika sa kojima sam komunicirala, često čujem i vidim, jer ih imam velik broj oko sebe, da su nezadovoljni stanjem u kojem se nalaze (problemi na poslu, problemi sa partnerom, problemi u državi, svetu, …).

A zašto problemi, nakon ushićenja, zadovoljstva, osećanja moći?

Odgovor: Jer nedostaje unutrašnji trening.

Detalji vežbi

  • Radi se u malim grupama: do 4 osobe u grupi,
  • Vremenski period treninga: 60 minuta,
  • Cene paketa: 7000.00 RSD mesečno (12 termina mesečno – tri puta nedeljno) ili 9000.00 RSD mesečno (16 termina mesečno – četiri puta nedeljno),
  • Članovi mogu povesti i svoju decu (deca od 4 do 14 godina ne plaćaju ništa) i
  • Postoji mogućnost pojedinačnog treninga, bez mesečne dinamike: 1000.00 RSD / trening.

Više informacija i prijava na telefon: 064/49-59-697, radnim danima od 08:00 do 19:00 časova.

Za Vas pripremila, Jasna Evetović, Holistic Life Coach i terapeut za energetske vežbe, holistička ordinacija poliklinike „Badawi“.

Opširnije