Dobrodošli na sajt poliklinike Badawi

Radno vreme : Radnim danima 07-19h, subotom 07-13h
  Kontakt : +381 (0)24 553-774 |

Sve objave pod kategorijom: holistika

Kada je cilj tako blizu, a tako daleko…

Kada je cilj tako blizu, a tako daleko…

Svako ko se u bilo kojoj fazi školovanja susreo sa osnovama psihologije, verovatno se susreo i sa fenomenom poznatim kao gradijent cilja. On podrazumeva činjenicu da se efikasnost značajno povećava kada smo nadomak ostvarenja cilja. Kao i većina pojmova otkrivenih početkom prošlog veka i ovaj je prvo prepoznat kod laboratorijskih životinja, pa je tako utvrđeno da miševi na kraju lavirinta mnogo brže i tačnije biraju stazu, zbog saznanja da su blizu cilja i obećane nagrade u vidu hrane.

Naravno, ovaj fenomen nije ostao samo na nivou miševa, kasnije je potvrđen i u istraživanjima sa ljudima. Pa je tako u jednom istraživanju ljudima ponuđeno da skupljaju pečate nakon kupljene kafe i da će za deset skupljenih pečata, dobiti kafu besplatno. U skladu sa gradijentom cilja, poslednjih nekoliko kafa je naručeno u mnogo kraćim razmacima. Iako psihološki, ovaj fenomen je dovoljno jak da osnaži i potpomogne čak i fizičke performanse, pa tako dobijete dodanu snagu da istrčite stazu ili odšetate deonicu na maratonu, ako znate da je cilj blizu.

A šta kada to nije tako?

U poslednje vreme, na terapiju se sve češće javljaju osobe koje se nalaze pred završetkom školovanja i izgubile su svaku motivaciju za daljim učenjem. Roditelji to smatraju lenjošću, učenici se osećaju beznadežno, a celokupna slika polako dobija obrise depresivne simptomatologije.

Zašto u ovoj situaciji gradijent cilja ne dođe do punog izražaja i pogura učenike i studente da što pre stignu do cilja? Šta je ono što predstavlja kočnicu i balast da se započeti posao privede kraju? Da li je u pitanju prezasićenje ili nedostatak motivacije? Da li je moguće da je diploma za koju ste naporno radili prve dve-tri godine manji motivator nego 11. besplatna kafa?

Psihoterapija i psihološko savetovanje su se pokazali prilično učinkoviti kada je ova problematika u pitanju. Post-terapijsko praćenje je pokazalo da je oko 3/4 učenika koji su se obratili za pomoć uspelo da privede školovanje kraju, a preostala četvrtina je ili prekinula školovanje i našla posao ili promenila školu ili fakultet. U svakom slučaju, došlo je do pomeranja sa mrtve tačke, ponovnog pronalaska smisla života i očuvanja mentalnog zdravlja.

Neki od koraka koje je moguće preduzeti

Redefinisanje cilja

Jedan od najčešćih razloga za ovaj zastoj je gubitak svrhe. Prethodno nivoi školovanja se lakše privedu kraju jer postoji borba za prosek i mogućnost za upis narednog nivoa, mogućnost da se izabere školu koja se želi, upis na budžet i sl. Uglavnom, vidi se svrha i uzročno-posledični odnosi: više truda – bolje ocene – bolji rang pri upisu. Sada je sledeći korak nejasan, negde je daleko u magli, a samim tim nema ni motivišuću snagu. Shodno tome, lakše je uljuljkati se o poznatu ulogu studenta, nego skočiti u nepoznti ambis. Ulaganje truda u ponovno definisanje cilja i pronalska narednog koraka, povlači za sobom želju da se ova faza privede kraju.

Promene strategije u učenju

Kočnica za završavanje studija može biti i loše odabrana strategija u učenju. Postoje učenici koji su svoju strategiju orijentisali ka postizanju cilja, i oni su motivisani željom da što pre iskažu svoja znanja i sposobnosti, kako na ispitu, tako i u praksi. Oni su motivisani da završe fakultet, ali u toj žurbi ne pripreme ispit na odgovarajući način, što često dovodi do padanja, a posledično do osećaja straha od izlaska, osećaja nepravde, bespomoćnosti i sl. Druga strategija u učenju je orijentisana ka što boljem usavršavanju znanja i sposobnosti. Ta strategija vodi do beskonačnog učenja, traganja za novim informacijama i udaljavanja od izlaska na ispit i privođenja posla kraju, jer se čini da nikad naučeno nije dovoljno, da znanja nisu u dovoljnoj meri savladana da bi se iskazala na ispitu, a posle i u praksi.

Podizanje samopouzdanja

Kao i već toliko puta pomenuto, nisko samopouzdanje je kočnica za mnoge stvari u životu, pa tako i za završetak školovanja. Bilo da je u pitanju niska samoefiksanost, strah od uspeha ili neuspeha, strah od odrastanja i prelaska u sledeću, samostalniju, fazu života, rad na sebi uz stručnu pomoć može da dovede do značajnih promena.

Izgubljena godina u toku školovanja ne mora da bude smak sveta, ako je iskoristite na pravi način. Sticanje novih znanja i polaganje ispita nije jedini način na koji sebe pripremate za buduću profesiju. Rad na sebi, sticanje opštih veština, poboljšanje komunikacije, podizanje samopouzdanja i stalno usmeravanje doprinosi boljem napredovanju, ispunjenijem životu, a i podizanju kvaliteta bilo čega što radite. Obratiti se za pomoć je polovina puta ka rešavanju problema, a zajedničkim snagama će se utvrditi u kom delu je došlo do zastoja i šta je to što koči napredak.

Pozovite nas na (024)553-774 ili na (024)567-495, a možete nas kontaktirati i preko online forme.

Za Vas pripremila Vesna Bojanić, psiholog, holistička ordinacija Poliklinike Badawi.

Opširnije

Šta kažu trudnice o održanim radionicama?

Šta kažu trudnice o održanim radionicama?

Tokom meseca septembra, trudnice koje dolaze u Polikliniku Badawi, pokazale su veliko interesovanje za sledeće radionice i programe:

  • razvijanje emotivne inteligencije ploda i deteta;
  • otklanjanje i transformisanje nasleđenih i održanih emotivnih blokova, odnosno programa;
  • emotivno spaljanje sa našim plodom i detetom.

Rezultati anketiranja

Radionice je vodila dr Máté Emese, filolog i Kahi Healing praktičar, sa 20 godina iskustva, a raspoloženje na istima je bilo veoma dobro. Učesnici radionica i programa su došli iz: Sombora, Apatina, Feketića, Lovćenca, Kanjiže, Horgoša i Subotice.

Za mesec dana, 98% polaznika je dalo maksimalnu ocenu za kvalitet izvođenja radionica i programa:

  • 55 porodica je uključeno u rad – mapa emotivne intelligencije,
  • 35 trudnica ima želju da nastavi sa emotivnim razvojem u okviru radionica ili pojedinačno,
  • 20 trudnica je otvoreno za ostale radionice: “Kako zdravo da hranimo naše dete – radionicu vodi dr Katarina Badawi” i “Energetske vežbe – radionicu vodi Jasna Evetović, Holistic Life Coach” i
  • cilj radionice “Razvijanje emotivne inteligencije deteta“, koju je vodila dr Maté Emese, filolog i Kahi Healing praktičar, u potpunosti je postignut, a to je: prepoznavanje, imenovanje i transformacija onih energetskih motiva, koji se nose više kolena unazad, sa majčine ili očeve strane, a ne služe nam više. Naš emotivni energetski sistem treba da oseti slobodu iskušenja i razvijanja. Sa sastavljanjem mape emotivne inteligencije porodice, istakli smo energetske emotivne čvorove, zaglavljene emotivne programe koje smo možda i nasledile od naših predaka. Nakon toga otkalnjali smo te energetske čvorove. Glavni i generalni cilj je da naše bebe ne naslede porodične emotivne čvorove, da imaju čist i slobodan emotivni teren za njihov život.

Povratne informacije

Tako veliko emotivno oslobađanje još nisam doživela! Kao da jedna velika planina nestala. Više me ne bole leđa i ramena.“ – Polazna tačka: Stalno je ostetila strahove od budućnosti deteta. Njena leđa u energetskom smislu bila su ledena.

 

Naučila sam da sa svojom harmonizovanom energijom delujem na dobro raspoloženje moje dece i moje porodice.

 

Mislila sam da nikad neću prebroditi gubitak mog ploda. To mi se deslilo dva puta. Ovo emotivno oslobađanje što sam doživela stvara me otvorenom za novu, zdravu i radosnu trudnoću.

 

Dugo nisam mogla da ostanem trudna. Posle oslobađenja mojih emotivnih tereta, osetim da sam u drugom stanju. Hvala Vam!

Razvijanje emotivne inteligencije ploda, deteta i porodice

U toku su prijave za novi krug aktivnosti u mesecu oktobru, za građane Subotce i okolnih mesta.
Prijavite se za termine utorkom od 11:00 – 12:00 časova ili sredom od 17:00 – 18:00 časova.

Mesto održavanje radionica: Holistička ordinacija Poliklinike Badawi.
Radionice vodi: dr Máté Emese, filolog i Kahi Healing praktičar sa 20 godina iskustva.

Datumi za mesec oktobar

Utorak pre podne, od 11:00 – 12:00 časova: 02. oktobar, 09. oktobar i 16. oktobar.
Sreda posle podne, od 17:00 – 18:00 časova: 03. oktobar, 10. oktobar i 17. oktobar.

Ko može da se prijavi?

Trudnice, nove mame i svi oni koji sada osnivaju porodicu.

Prijave

Osnovne informacije su besplatne i za njih, kao i za prijavu kontaktirajte dr Máté Emese, filolog i Kahi Healing prktičar, na broj 063 565 244.

Hvala Vam na ukazanom poverenju!
Poliklinika Badawi

Opširnije

Rajhovo razumevanje karaktera i ekspresije tela

Rajhovo razumevanje karaktera i ekspresije tela

Vilhelm Rajh, koji se smatra začetnikom Telesne psihoterapije je tokom godina rada sa pacijentima, kao i metodološkim istraživanjem, otkrio da je psihička struktura istovremeno i biofiziološka struktura koja predstavlja specifično stanje koje ukazuje na interakciju vegetativnih snaga osobe.

Šta ovo znači i kako se primenjuje u praksi?

U seansama telesne psihoterapije radimo na uklanjanju blokada koje ometaju prirodno ispoljavanje čovekove ličnosti tako što ih tretiramo sloj po sloj. Tokom rada terapeut posmatra, izdvaja i istražuje sa klijentom način koji definiše kako se osoba angažuje u sebi i izvan sebe, u svakodnevnom životu. Istražuje se kako se stavovi karaktera manifestuju i oblikuju klijentov totalni izraz i da li su oni efikasni ili problematični? Posao terapeuta je da oslobodi klijenta od teško ograničavajućih karakteristika karaktera koji su odbrambeni po svojoj prirodi. Radi se o oblicima ponašanja koje je klijent izgradio tokom razvoja svoje ličnosti kao način da se nosi sa ranim i kasnijim životnim izazovima. Iako su odbrane nekada bile delotvorne do izvesne mere, one često kasnije postaju obrasci ponašanja sa negativnim posledicama koje se pojačavaju sa godinama ako se ne radi na njihovom osvešćivanju i izgradnji delotvornijih odbrambenih mehanizama.

Na primer, ako se klijent u najvećem broju situacija povlači od suočavanja sa životnim izazovima, tokom terapeutskih seansi će otkriti da je to njegov primarni način da se nosi sa životom. U ovom delu terapije ta odbrana je otkrivena i oslobođena su duboka osećanja koja su vezana u slojevima telesnog oklopa. Pojam “telesnog oklopa” je definisao Rajh kako bi na slikovit način opisao karakter i biofizičke odbrane. Daljim tokom terapije klijent saznaje efikasniji i delotvorniji način povezivanja razvijanjem veštine u samoizražavanju umesto oslanjanja na povlačenje. Još jedan primjer je ako klijent emocionalno kontroliše izlive dramatičnog izražavanja koji su deo odbrane od direktnog suočavanja sa životnim izazovima. Ta navika se uklanja tako što se otkrivaju dublji osećaji koji pokreću dramski prikaz i pojavljuju se novi načini povezivanja. Oštrina u stilu i tonu je znak karaktera i deo biofizičkog oklopa.

Sledeći korak je da se istraži karakterna struktura koja se manifestuje u primarnom držanju tela. Možemo posmatrati telesni izraz koji se odvija paralelno sa specifičnom strukturom karaktera. Naš karakterni stil je ugrađen u naš nervni sistem, organe, muskulaturu i tkiva i vidljiv je. Održavanje našeg života je jedna od funkcija telesnog oklopa. U ovoj fazi klijent saznaje da mu nedostaje spontani izraz, zato što ne može da toleriše kod sebe spontanost, već je blokira. Klijent uviđa nedostatak u svom samoizražavanju i dolazi do razumevanja da je uzrok onoga što ga je kočilo da ispolji svoje istinsko biće u tome što se nije osećao sigurnim u svom okruženju još od ranih godina svog života.

Šta se nalazi u osnovi psihofozičke ravnoteže

Kada Rajh ukazuje na naše vegetativne sile, on pod tim pojmom podrazumeva sve elemente našeg fiziološkog funkcionisanja: od kretanja vegetativnih procesa kao što su krv i limfni tok, do želatinoznih supstanci koje cirkulišu unutar naših vezivnih tkiva, na pulsaciju našeg autonomnog nervnog sistema, cerebrospinalnu tečnost, pulsaciju naših ćelija, kretanje senzacija od vrha glave do vrhova prstiju, do kretanja “životne energije”, koja predstavlja pravi fenomen koji je Rajh otkrio pod mikroskopom.

Terapeut tokom rada sa klijentom razume da su unutar muskulature i telesnog izraza ugrađene uspomene i iskustva iz klijentovog ranog životnog doba. Rajh je smatrao da svaka mišićna i uopšte telesna krutost sadrži istoriju i značenje njenog porekla. Dok klijent uz vođstvo i podršku terapeuta otkriva napete mišiće, grčeve, osećaj beživotnosti i mekoće u tkivima, bol u telu, on vremenom počinje da razume osećaj sadašnjeg i ranijeg psihičkog i biofizičkog bola. Tako na sopstvenom primeru otkriva kako su um i telo jedno.

Rajh je naglasio važnost vegetativne ravnoteže i prirodnog pokreta. Ovo se odnosi na ponovno uspostavljanje prirodne ravnoteže i stabilnosti autonomnog nervnog sistema, koji utiče na sve organe, tkiva i ćelije, kao i na vraćanje inherentne slobode kretanja od ćelijskog nivoa pulsacije do kapaciteta tela da se prostire, kreće sa gracioznošću, percipira i oseća senzacije, i izražava se spontano. Zdrava seksualna funkcija je još jedan veoma važan deo ove jednačine.

Ovako su prikazani osnovni pojmovi Telesne psihoterapije koja vam omogućuje da razumete šta vas blokira i šta vas dovodi u stanja anksioznosti, depresije, apatije, zbog čega imate disfunkcionalne odnose u svom životu. Nakon ovih saznanja prolaskom kroz terapautski rad, postaćete sposobni da menjate nepoželjne obrasce u poželjne i primenjujete naučeno u životu.

Za Vas pripremio Igor Pavluković, telesna psihoterapija, Holistička ordinacija Poliklinike Badawi.

Pozovite nas na (024)553-774 ili na (024)567-495, a možete nas kontaktirati i preko online forme.

Opširnije

Empatija kod dece

Empatija kod dece

Skoro istovremeno u medijima ste mogli da pročitate kako je jedan maloletnik vezao strijeg čoveka za drvo i ostavio ga da umre, a u drugoj rubrici kako su se deca uključivala u humanitarne akcije prikupljanja pomoći za svoje vršnjake. Bilo da ste isključivi ljubitelj crne hronike, ili ste pročitali obe vesti, sigurno ste se na kraju čitanja dotakli pitanja uloge roditelja u ovakvim situacijama. Kako je izgledalo vaspitanje i odgoj deteta koje je rezultovalo tako agresivnim oblikom ponašanja, a kako se ophode roditelji dece koja su spremna da žrtvuju ili svoje vreme ili svoje omiljene predmete da prikupe sredstva za nekog drugara koji je u teškoj situaciji?

Da li se empatija uči ili se svi rađamo sa predispozicijom koja će se razviti tokom sazrevanja sama od sebe?

Istina je da su istraživanja pokazala da bebe već u porodilištu pokazuju prve znake empatije na taj način što plačem reaguju na plač druge bebe, ali je istina i da se uloga roditelja i značajnih ljudi iz okruženja ne može ignorisati kada je u pitanju razvoj ove osobine. Neke aktivnosti su svesno usmerene i isplanirane sa ciljem da se dete uči boljem razumevanju tuđih emocija, dok su neke aktivnosti nesvesne, ali su ipak veoma značajne. Deca već od druge godine mogu da počnu da uče i razvijaju empatiju. Iako su tada u svojoj egoističnoj fazi, primerenim aktivnostima za uzrast polako se može podsticati prepoznavanje tuđih raspoloženja i emocija i adekvatno reagovanje na njih.

Učenje na osnovu primera

Deca, tokom razvoja, najviše uče ugledajući se na svoje roditelje. Možete vi da pričate, pevate, crtate, kupite najbolje slikovnice i primenjujete najmodernije pedagoške metode, ako nakon toga šutnete psa, ismejete siromašne, gurnete stare i sl., sve prethodno je palo u vodu. Svojim pozitivnim primerom, najbolje ćete učvrstiti očekivano ponašanje i kod dece.

Učenje emocija

Svi roditelji će se setiti da prilikom učenja pojmova i razvoja govora, nauče dete šta je krug, a šta kvadrat, ali neće se svi setiti da posvete pažnju distinkciji različitih emocionalnih stanja. Na samom početku, deca uspevaju da razlikuju prijatnost od neprijatnosti, koje su usko povezane sa zadovoljenjem fizioloških potreba. Tokom narednih godina, iz ta dva pola se diferenciraju različite emocije. Tako, trogodišnjak može da tumači nečije loše raspoloženje kao ljutnju, ali da je u stvari u pitanju zabrinutost, razočaranje i sl. Emocije se mogu učiti tumačenjem različitih likova iz knjige, crtanih, igranjem uloga, pripisivanjem različitih raspoloženja lutkama i sl. Osim učenja emocija, na ovaj način se mogu učiti i propratna ponašanja, kako nekog utešiti, kako se izviniti itd.

Suzbijanje negativnih oblika ponašanja

Kao i kod svakog učenja, uglavnom se stvari svedu na „nagradu i kaznu“. Tako je i kod učenja deteta da bude empatično. Potrebno je pohvaliti i dodatno istaći situaciju kada se dete adekvatno ponelo: „Lepo je što si podelio keks sa drugarom kad si primetio da je tužan“. Međutim, još važnije je suzbijati i korigovati ponašanja koja izazivaju patnju kod drugih. Pri čemu pod tim „drugima“, ne podrazumevamo samo vršnjake. Možete da mu kažete da i odrasli mogu da budu tužni, uvređeni ili da ih nešto boli. Strogo braniti bilo kakvu agresiju prema životinjama, a u najmlađem uzrastu braniti i bezrazložnu agresivnost prema biljkama i neživim predmetima. Jedno je ako dete rastavi igračku jer ga zanima šta je unutra, a sasvim drugo ako u besu lutkom lupa o krevet dok joj ne otpadne glava. Sve te situacije se mogu iskoristiti da deca uče kako njihovo ponašanje može da dovede do bola i tuge kod drugih.

Naravno, kad se kaže da se sa učenjem treba početi na uzrastu od dve godine, to ne podrazumeva da se od dvogodišnjaka očekuje da deli sve što ima, da u potpunosti razume tuđa stanja i adekvatno reaguje na njih. Oni će i dalje često biti sebični i okrenuti sebi, ali to je uzrast kada se sa njima može početi pričati na tu temu. Ne treba imati prevelika očekivanja i bezrazložno se brinuti da u kući imate malog psihopatu, ali istina je da negovanje ovih vrednosti od ranog uzrasta čini da se one potpuno neprimetno uvuku u način razmišljanja. Nasilje u školama i maloletnička delikvencija su prilično izraženi tako da će emocionalno opismenjavanje uskoro postati jednako neizbežno kao učenje jezika ili matematike.

Pozovite nas na (024)553-774 ili na (024)567-495, a možete nas kontaktirati i preko online forme.

Za Vas pripremila Vesna Bojanić, psiholog, holistička ordinacija Poliklinike Badawi.

Opširnije

Zašto mi se to dešava?

Zašto mi se to dešava?

Prva – druga – treća – četvrta čakra

Naslovnu, upitnu, rečenicu možete često čuti. Nekada od drugih, ali nekada i od sebe. Ko je kriv što nam je nešto što ne želimo? Da li je uopšte neko kriv? Naravno da nije, nesvesno koračajući kroz život u sećanjima predaka. Ali ako napravimo mali korak napred, krenemo u lični razvoj, s namerom da budemo bolji sebi (jer ćemo tada biti bolji i drugima, sve ostalo je iluzija), počinjemo dobijati odgovore na postavljeno pitanje.

Kada koračamo putem ličnog razvoja, svaka misao nam postaje sve jasnija i takvo pitanje ćemo sve manje postavljati. A time je i mesta za krivicu sve manje. Postajemo svesniji da niko nije kriv, da uvek uradimo kako u datom trenutku mislimo i osećamo da je najbolje. Svi aerodromi naše duše se za krivicu tada zatvaraju, baš kao i za sve neželjene emocije. Naravno, otvaraju se aerodromi za sve emocije koje želimo, koje nam prijaju (a ljubav na početku i na kraju). Put nije jednostavan i lak, ali postoji.

Koji su mogući odgovori, na postavljeno pitanje: „Zašto mi se to dešava?“

  • Velikim delom jeste rezultat sećanja predaka: „Ako su i oni tako živeli, valjda je to normalno, valjda tako treba“,
  • Nismo naučeni, kao ni naši preci, da obratimo pažnju šta mislimo, na šta usmeravamo svoje misli. A mislima automatski uključujemo dugme zvano „emocije“. Čini mi se da olako uključujemo to dugme. Ne obraćamo pažnju na misli koje nam struje ili bar ne dovoljno, da bismo počeli razmišljati šta sa tim mislima raditi, kako i gde ih usmeriti. Ako već moraju da struje, ne moraju tom brzinom i u pravcu kojim se uključuju emocije koje ne želimo.

Sumnja u snagu misli

Često se sumnja u snagu misli, na snagu privlačenja koju misli imaju. Sumnja se i da smo vibraciona bića i sve što nije opipljivo (i oku vidljivo) podleže sumnjama. Ponekad je to dobro, jer nas podstiče da tragamo i istražujemo. Ali nije dobro kada sumnjamo, a ne znamo zašto sumnjamo. Na tome se zadržavamo, i vrtimo u krug u svom ne – znanju.

Kako funkcioniše čovek kao vibraciono biće sa mislima i emocijama?

Da biste dobili odgovor, proverite sve to lično na sebi, eksperimentom koji Vam predlažem:

  • Setite se događaja u kojem ste bili uplašeni, ljuti …. Opišite ga sa svim detaljima, onako kako i osećate u sadašnjem trenutku. U potpunosti oživite taj događaj. Na papir napišite sve emocije koje su Vas tim događajem preplavile.
  • Odmah zatim se setite događaja koji Vam je posebno bio srećan, kada ste imali osećaj da ćete poleteti od radosti i ljubavi. Opišite ga sa svim detaljima, bojama, u sadašnjem trenutku. Napišite na papir sve emocije koje su Vas tim događajem preplavile.

Koliko vremena Vam je bilo potrebno da sa emocija niske vibracije (tuga, bes, ljutnja, … ) pređete na emocije visoke vibracije (sreću, ushićenje, ljubav, … )?

Imam još jedan eksperiment za Vas

Ako ste doživeli neku kompleksniju životnu situaciju, pokušajte se setiti i emocija koje su prethodile toj situaciji.  Koje emocije su se lepile za Vas pre kompleksne životne situacije dve sedmice unazad ili dva meseca i više? Koje emocije su Vam bile jastuk na koji ste legli kada ste išli spavati? A koje emocije su bile prekrivač, kojim ste se pokrivali? Zapišite te emocije i razmislite koliko su one oblikovale svaki Vaš dan.

Biću slobodna da Vas sada pitam, da li ste dobili odgovor na pitaje: „Zašto mi se to dešava?“

Predlažem Vam da pratite svoje misli i emocije, a zatim pratite i šta Vam se u životu događa. Osetite snagu svoje ličnosti i kolika je njena moć upravljanja Vašim životom. Dajte oduška svojoj tuzi kada to Vaša duša želi, i ljutnji i besu, ali se malo potrudite i na kraju osećajte radost i sreću svim onim lepim što Vaš život jeste u svakom danu. Sigurna sam da znate poslovicu, a ja Vas (naravno) samo podećam: „Posle kiše Sunce sija“. Neka Vaš svaki dan, ako i počne kišom i grmljavinom, završi Suncem u Vama, čak i ako je noć.

Verujem da sam Vam bar na jedan način uspela dočarati tu snagu Vaše ličnosti, vrednost koju imate u sebi. Svi posedujemo vrednost potpuno jedinstvenu, koju radom na sebi trebamo otkriti, a zatim i živeti. Svojom vibracijom privlačimo sve što u datom trenutku jesmo.

Da biste osnažili svoju ličnost i postali zadovoljni sobom i svojim životom Holistic Life Coaching i energetske vežbe će Vam u tome pomoći.

Holistic Life Coaching je proces vrhunske komunikacije sa uspešnom akcijom. U coachingu se, kroz razgovor, stvara odnos od poverenja. U tom razgovoru i klijent i coach slušaju klijenta; na način da coach klijenta svojim znanjem, pitanjima i podrškom vodi do cilja. U tom procesu coach uključuje tehnike (akcije) koje će klijentu pomoći da što brže i efikasnije dođe do cilja.

U energetskim vežbama, kojima se balansiraju emocije, postoji velik broj vežbi koje telu izuzetno prijaju i tehnika koje će pomoći da otklonite blokade, da se usmerite ka sebi i postignete svoj cilj, dovodeći sebe u mirno, stabilno stanje. I da postanete najbolji deo sebe, bliski sebi.

Nazovite nas na telefon (024)553-774 ili (024)567-496 i zakažite svoj termin. Možete nas kontaktirati i preko online forme.

Za Vas pripremila Jasna Evetović, Holistic Life Coach i terapeut za energetske vežbe, holistička ordinacija Poliklinike Badawi.

Opširnije

Trening energetskih vežbi – unutrašnje snage

Pozivamo Vas na trening energetskih vežbi.

Cilj: da postanete svesni svih svojih emocija, da oživite zadovoljstvo, ushićenje i radost malim životnim stvarima, da se uspešno nosite sa svojim “problemima”  i da ih još uspešnije rešavate.

Način rada: Radimo pokrete tela, kojima se postepeno oslobađate grčeva nastalih strahovima, ljutnjom, emotivnim bolom i svim neželjenim emocijama.

Svakom neželjenom emocijom stvaramo grč u telu, kojega najčešće nismo svesni. Postajemo svesni tek kada osetimo fizičku bol.  Energetskim vežbama, oslobađanjem  tih grčeva, počećete se osećati bolje, snažnije, zadovoljnije. Trenirajući unutrašnje mišiće navedene emocije će postati sve stabilnije.

Napomena: Na vežbe možete povesti i svoju decu. Deca od 4 do 14 godina ne plaćaju ništa.

Vremenski termin: 60 minuta.

Paketi

Dostupna su dva paketa:

  • 12 termina mesečno – tri puta nedeljno i
  • 16 termina mesečno – četiri puta nedeljno.

Postoji i mogućnost pojedinačnog treninga, bez mesečne dinamike, a prema mogućnostima polaznika programa.

Važnost energetskih vežbi

Mnogi obraćaju pažnju na fizički izgled, na snagu mišića koji drže muskulaturu. Obraćaju pažnju na hranu koju jedu, šta piju. Koje kreme će koristiti za telo, koje proizvode će koristiti za negu kose. Sve u službi zdravlja ili samo spoljašnjeg izgleda. I to je zaista pohvalno. Nije važno koji je razlog.

Sve čestitke od mene, ukoliko ste se prepoznali. I poziv svima ko ne obraćaju pažnju na sebe, da razmisle šta čine upravo sebi.

Ipak, želim da Vas pitam:

  • Koliko pažnje posvećujete svom unutrašnjem treningu, treningu unutrašnjih mišića, koji se okom ne vide? To su mišići koje možete osetiti, kada se usmerite na svoje emocije i misli. Da li su ti mišići opšteni ili su čvrsti, u stalnom treningu?
  • Kako ćete znati da li su u treningu Vaši unutrašnji mišići?

Predlažem Vam da uradite vežbu vizualizacije:

  • Zamislite da duže vreme idete na trening u teretanu, fitnes, na trim stazu, bazen sl.
  • Setite se osećaja kada trening završite. Zapišite taj osećaj.
  • Sada se setite osećaja, kako je bilo kada ste tek krenuli. Zapišite taj osećaj, opišite ceo proces, od dana kada ste počeli pa do sadašnjeg trenutka.  Zapišite taj proces.
  • Možete li prepoznati svoje emocije u tom trenutku. Koje su to emocije, zapišite ih. Pretpostavljam da osećate zadovoljstvo, ushićenje, sigurnost, snagu, …
  • Zatim “stavite” sebe u svakodnevicu i zapišite koje emocije uglavnom nosite u svom danu. Da li i dalje održavate emocije, koje je proizveo trening koji ste imali (prethodno opisan).

Kod ispitanika sa kojima sam komunicirala, često čujem i vidim, jer ih imam velik broj oko sebe, da su nezadovoljni stanjem u kojem se nalaze (problemi na poslu, problemi sa partnerom, problemi u državi, svetu, …).

A zašto problemi, nakon ushićenja, zadovoljstva, osećanja moći?

Odgovor: Jer nedostaje unutrašnji trening.

Detalji vežbi

  • Radi se u malim grupama: do 4 osobe u grupi,
  • Vremenski period treninga: 60 minuta,
  • Cene paketa: 7000.00 RSD mesečno (12 termina mesečno – tri puta nedeljno) ili 9000.00 RSD mesečno (16 termina mesečno – četiri puta nedeljno),
  • Članovi mogu povesti i svoju decu (deca od 4 do 14 godina ne plaćaju ništa) i
  • Postoji mogućnost pojedinačnog treninga, bez mesečne dinamike: 1000.00 RSD / trening.

Više informacija i prijava na telefon: 064/49-59-697, radnim danima od 08:00 do 19:00 časova.

Za Vas pripremila, Jasna Evetović, Holistic Life Coach i terapeut za energetske vežbe, holistička ordinacija poliklinike „Badawi“.

Opširnije

Kako lakše podneti hemoterapiju?

Kako lakše podneti hemoterapiju?

Povraćanje, opadanje kose i bolovi u nogama su jedni od najčešćih tegoba posle primanja hemoterapije.

Kad se čovek nađe u situaciji da mora da primi hemoterapiju, tu je dobro došla podrška prijatelja i porodice. Par lepih reči, dobra knjiga, vicevi i komični filmovi su najbolji poklon. Pored toga, kad smo već kod poklona, sezonsko voće i povrće, sok od aronije ili aloje, ulje lanenog semena, i limun, bi trebali da se nađu kod svakog ko ide na hemoterepiju.

Bez obzira dali pričamo o nekom ko trenutno prima hemoterapiju ili je u pauzi između dve hemoterepije ili je primio sve ispisane hemoterapije i trenutno je stanju oporavka, sledeći saveti su aktuelni.

Dokazano je da  su hemoterapiju lakše podneli oni koji su došli pozitivni, bez strahova, i briga, ubeđeni da će im hemoterapija pomoći. Ali kako biti miran i bezbrižan u toj situaciji?

  1. Ako ste već odlučili da ćete primiti hemoterapiju, znajte da to radite svojevoljno i za svoje dobro. Dakle vaša odluka za ono što smatrate da će biti najbolje za vas. Ako ste odlučili da je to najbolje za vas u ovom trenutku, budite sretni što radite nešto dobro za sebe. Budite u miru sa vašom odlukom. Ponavljajte: ovo je moja dobra odluka za moje dobro.
  2. Ako pored pozitivnih autosugestija, i dalje osećate strah i brigu, javite se da Tehnikom Emocionalne Slobode (EFT) otklonimo te negativne emocije. EFT je kombinacija akupunkture i psihologije, gde samo tapkanje prstima na neke akupunkturne tačke , vezane za emocije, možemo da smanjimo intenzitet emocija koje vas tište. Nekad je potrebno 3-4 seanse, a nekad je dovoljna samo jedna seansa da bi se mnogo bolje osećali o otišli pozitivni na lečenje. U istu svrhu, otklanjanja briga dolazi u obzir Reiki tretman, Energetske Vežbe, Life coaching i psihoterapije.

Kad se psihički dobro osećate, šta dalje?

Iz dugogodišnjeg iskustva u radu sa pacijentima obolelim od malignih oboljenja, radu sa onima koji su dolazili zbog saveta u ishrani, pre hemoterapije, u toku, i posle hemoterapije, mogu da podelim sa vama sledeće:

  1. Oni koji su koristili posebnu ishranu po Budwig protokolu, pre hemoterapije, su imali bolje rezultate i manje nusdelovanja.
  2. Oni koji su počeli sa ishranom po Budwig protokolu u toku terapije, bolje su podneli sledeću hemoterapiju.
  3. Oni koji su počeli sa ishranom po Budwig protokolu posle svih primljenih hemoterapija su se brže oporavili (brže je kosa rasla, imali su manje bolova u nogama i u potpunosti ih otklonili) od onih koji nisu obratili pažnju na svoju ishranu.

Koji su to saveti koje je osmislila dr Johana Budwig?

  1. Uljno proteinska ishrana! Kombinacija lanenog ulja i sitnog namasnog sira u razmeri 1:2 se dokazala kao lekovita. Kad se dobro pomešaju sastojci i smesa pojede u prvih 30 minuta, ona regeneriše naše ćelije. Terapijska doza je 6 supenih kašika lanenog ulja i 12 supenih kašika sira na dan, podeljena u 3 do 4 porcije. Vrlo je sito, pa neka ova smesa bude Vaš prioritet, a ako imate ’mesta’ za još nešto, nastavite sa zdravom hranom. Recepte za korišćenje Budwig smese i druge recepte možete naći u knjizi ’’Hrana’’ koju sam izdala 2017. godine.
  2. Velika količina sveže ceđenih sokova od voća i povrća. Konkretno 1,5 l soka na dan. U pitanju je sok koji se dobije ceđenjem voća u sokovniku, bez dodavanja vode. Može se koristiti bilo koje voće i bilo koje povrće (osim sirovog krompira i sirovog patlidžana). Voće i povrće se ne sme mešati. U toku hemoterapije najbolje se pokazao sok od jabuke i đumbira – jer suzbija mučninu, a od povrća, sok od šargarepe sa malo celera.
  3. Zeleni ječam u prahu ili smrznute kockice soka od zelenog žita, kao i aloja, i aronija su jako dobre za suzbijnje bolova u mišićima i protiv opadanja kose od hemoterapije.
  4. Za one koji imaju malokrvnost ili slab apetit, preporučujem prepeličja jaja. 2 do 5 sirovih jaja na dan će znatno poboljšati Vaš imunitet. Možete pomešati jaja sa medom, ili bananom i bademovim mlekom i imaćete odličan hranljiv, lekoviti napitak.
  5. 1 limun na dan je neophodan radi alkaliziranja krvi kod onih koji imaju hronične ili maligne bolesti, kao i kod onih koji unose puno lekova. Najbolje je iscediti limun u 2 dl vode i popiti ujutro na prazan stomak.

Ovo su jednostavni saveti koje sam želela da podelim sa Vama, jer mi svaki dan neko od mojih dragih pacijenata kaže: ’’ Mnogo se bolje osećam od kad se hranim po Budwig protokolu!’’

Dr Katarina Badawi
Lekar opšte i kineske medicine, EFT praktičar, Reiki majstor, Licenciran Budwig praktičar.

web: katarinabadawi.com

Opširnije

Holistic Life Coaching i energetske vežbe – veliki popust u julu mesecu

Holistic Life Coaching i energetske vežbe – veliki popust u julu mesecu

Tokom jula organizujemo četiri seanse Holistic Life Coachinga i energetskih vežbi. Vi birate šta želite da postignete, a zatim radimo.

Dakle, akcenat u radu je na energetskim vežbama, koje veoma uspešno  pomažu da naučite upravljati svojim emocijama. Kroz rad pratimo Vaše rezultate, osećaje koji se vežbama bude.

  1. Prva seansa: Otvaramo blokade koje Vas sprečavaju, da prihvatite sebe i postanete biskiji sebi.
  2. Drugu, treću i četvrtu seansu, oblikujemo po Vašoj želji. Vi birate, intenzitet kojih emocija želite da poboljšate. I kako da uspešnije upravljate svojim mislima i emocijama.

Rad je u malim grupama.

Praktičan primer energetskih vežbi možete videti na sledećem snimku:

 

Prijave na telefon: 064/49-59-691.

Za Vas s ljubavlju pripremila, Jasna Evetović, Holistic Life Coach i terapeut za energetske vežbe, holistička ordinacija Poliklinike Badawi.

Opširnije

Ne, možda Da, možda ipak Ne… Da…

Moć odluke

Da li Vam se često dešava da budete u nedoumici na koju stranu da se usmerite. Nešto odlučite, ali se brzo predomislite. Zatim niste sigurni ni u drugu odluku. I na kraju odustajete od odluke, a potiskuje u podsvesno, zatim u nesvesno. Pri tome ste istrošili puno energije na predomišljanju. Zatim i opravdavanju samima sebi, zbog toga što se predomišljate ili čak ispoljavate bes prema sebi i prema drugima.

Postaviću Vam nekoliko pitanja, ali i dati mogući odgovor.

  1. „Zašto se predomišljam?“ Ne verujem u sebe.
  2. „Šta želim predomišljanjem postići?“ Kupujem vreme da počnem verovati u sebe.
  3. „Šta u svemu tome nedostaje?“ Odluka.
  4. „Kako doneti odluku?“ Svesnim puštanjem i prepuštanjem, bez postavljanja pitanja „Šta ako …?“. To je znak da ste počeli verovati sebi.

Puštanje i prepuštanje bez postavljanja pitanja „Šta ako…?“

Da bismo mogli da se pustimo i prepustimo, moramo se osloboditi Strahova. Veliko slovo „S“ predstavlja našu viziju situacije i najčešće su imaginarni strahovi.  Predimenzioniramo situacije i deluje nam zastrašujuće („zalepili“ smo se za  emociju).

Ali šta uraditi kada je to „S“ jače?

Šta možete uraditi?

Okrenite se ka sebi.

Pokušajte na ovaj način:

  1. Postanite svesni sebe. Svesni svakog dela svog tela, završite sa svesnošću srca koje kuca.
  2. Postanite svesni sebe u okruženju gde jeste.
  3. Postanite svesni misli i emocija koje su naglašene u datom trenutku. Dakle, postanite ih svesni, ne pokušavajte da ih promenite, umirite, dovedete u nirvanu. Ništa od toga Ne, samo postanite svesni. Možda je tu bes, u redu „u meni je sada bes“ .
  4. Pokušajte prepoznati navike koje su Vas dovele u dato stanje.

U prethodnom primeru je bes: „u meni je sada bes“. Zapitajte sebe da li su to navike preslikane od roditelja ili drugog autoriteta (u primeru: da li je to bes kojim su preci na iste ili slične situacije isto reagovali – besom), ili su preslikane nekim ličnim utiskom iz detinjstva kada Vam je bilo zabranjeno da reagujete ili je stav Vas kao odrasle osobe (sada).

Osvestite naviku i osvestite odakle dolazi.

  1. Pokušajte spoznati postoji li skrivena želja iza tog stanja – potreba za podrškom, koju očekujete od drugih. A strahovima kupujete vreme da biste verovali sebi, jer podsvesno znate da Vi najbolje možete osetiti šta je dobro za Vas i najbolje Vi  možete dati sebi podršku (eh … ali treba verovati sebi).
  2. Međutim, previše ste kritični i to izaziva sumnju u Vas i Vaš izbor. Kritikujete i druge i sebe (to je uvek povratna reakcija) I možete zaključiti da je bolje prepustiti se imaginarnim strahovima, režirati ceo film, nego verovati sebi i doneti odluku. Jer odluka može biti pogrešna, zar ne? Međutim,  to izaziva emociju koja proizvodi kritiku i to se teško podnosi. Želim da razumete da je to tačka u kojoj se možete neprestano vrtiti u krug.
  3. Kada verujete u sebe i svoje odluke u momentu možete zaključiti da je odluka pogrešna. Ali ne zaboravite da će Vas spoznaja greške odvesti na pravi put. Naravno prihvatiti svoju grešku nije lako, jer izaziva bol – stanje koje neprestano i na sve moguće načine pokušavamo izbeći.

Predlažem Vam vežbu za oslobađanje S:

  1. Udobno se smestite i nekoliko puta duboko, ali nežno, udahnite i izdahnite.
  2. Usmerite svoju pažnju na telo, osvestite svaki deo telo.
  3. Obratite se rečima svakom delu tela koji ne možete mislima „dodirnuti“ i recite: „Dajem ti moć da veruješ u svaku moju odluku i moj izbor“.
  4. Zatim propustite lakoću kroz stomak, bez obzira kakve signale Vam daje um. Lakoća u stomaku je znak da ste propustili i da ste se prepustili.
  5. Sada se obratite ponovo svom celom telu i recite: „Dajem ti moć da veruješ u svaku moju odluku i moj izbor“.
  6. Budite nekoliko minuta u tom osećaju lakoće.
  7. Sada nekoliko puta duboko, ali nežno, udahnite i izdahnite.

Zatim se prepustite svakodnevnim aktivnostima. Povremeno pratite kako se osećate u sebi, u predelu stomaka.

Vežbu je korisno raditi kada ne možete doneti odluku, kada tražite podršku od drugih umesto da verujete sebi.

Za početak je poželjno vežbu raditi svako jutro, minimalno mesec dana. Ali je efekat snažniji, ukoliko se radi tri meseca.

Srećno!

Holistic Life Coaching i energetske vežbe Vam mogu pomoći na mnogo načina, da poverenje u sebe i svoju moć živite svakodnevno.

Holistic Life Coaching je proces vrhunske komunikacije sa uspešnom akcijom. U coachingu se, kroz razgovor, stvara odnos od poverenja. U tom razgovoru i klijent i coach slušaju klijenta; na način da coach klijenta svojim znanjem, pitanjima i podrškom, vodi do cilja. U tom procesu coach uključuje tehnike (akcije) koje će klijentu pomoći da što brže i efikasnije dođe do cilja.

U energetskim vežbama, kojima se balansiraju emocije, postoji velik broj vežbi koje telu izuzetno prijaju i tehnika koje će pomoći da otklonite blokade, da se usmerite ka sebi i postignete svoj cilj, dovodeći sebe u mirno, stabilno stanje. I da postanete najbolji deo sebe, bliski sebi.

Pozovite nas na (024)553-774 ili na (024)567-495, a možete nas kontaktirati i preko online forme.

Za Vas s ljubavlju pripremila, Jasna Evetović, Holistic Life Coach, holistička ordinacija poliklinike „Badawi“.

Opširnije

Laganje kod dece

Kada ste roditelj, imate gomilu uloga za koje niste znali da ćete se u njima ikada naći. Morate biti psiholog, pedagog, kuvar, medicinska sestra, mađioničar, ali često i policajac i sudija. Morate da procenite istinitost određene tvrdnje i da reagujete u skladu sa tim. Međutim, to baš nije uvek tako jednostavno.

Kada laganje počinje?

Ranije se smatralo da deca pre 4. godine nisu u stanju da lažu, zato što kognitivni kapaciteti nisu u dovoljnoj meri za to razvijeni. Međutim, novija istraživanja pokazuju da su deca u stanju da lažu već sa 2 godine.

Pomislićete da je to nemoguće. Ako je u stanju da ode u goste i osramoti vas tako što je za ponuđeni ručak, reklo da je „bljak“, nemoguće da zna da laže u drugim okolnostima.

Kod dece na ovom uzrastu, problem u detekciji laži predstavlja što njihovo laganje nema istu svrhu kao laganje kod starije dece. Često im se prepliće mašta i stvarnost, povezuju jedan događaj sa drugim ljudima, daju svoja tumačenja, ispričaju događaj od pre dve nedelje kao da se ponovo dogodio i sl. Veoma rano mogu da povežu da imaju povlašćen položaj kada su bolesni ili su pali, pa se žale da ih stomak boli ili udarena noga i kasnije, kako bi obezbedili istu brigu ili čokoladicu i sl.

Kod male dece, laži ili izmišljene priče su najčešće veoma providne i lako se uvidi njihova neistinitost. Međutim, problem predstavlja kada se dete pojavi sa pričom koja je realna, a vi niste sigurni kako da je proverite i kako da postupite. Na primer: Da li ovako malo dete može da slaže da ga je udarila vaspitačica u obdaništu? Istina je da može. To ne znači da ne treba da proverite sa vaspitačicom zbog čega je došlo do te priče, ili sa drugim vaspitačicama, ali istina je da priča ne mora biti u potpunosti istinita. Možda je vaspitačica bila ljuta i grdila ga, pa je povezalo da ga je mama nekad udarila kada ga je grdila, možda su nešto videli u crtanom, pročitali u priči, potukli se međusobno i sl.

Zašto deca lažu?

Deca u različitom životnom dobu imaju različitu potrebu za laganjem. Najčešći razlozi mogu biti:

  • Da bi prikrili neko „nedelo“ za koje sledi kazna ili da izbegnu neprijatnost („Bato je iscrtao zid“, „Učiteljica nije pregledala kontrolne“, „Danas je otkazan trening“…)
  • Da bi ostvarili neku dobit, koja im je inače uskraćena („Tata, mama mi uvek dozvoli da pojedem čokoladicu kad dođem iz vrtića“)
  • Da dobiju pažnju i pohvalu od roditelja („Bio sam najbolji na kontrolnom“)
  • Da bi se hvalisali pred vršnjacima („Moj tata vozi avion“, „Dobiću nove skupe patike“)
  • Da ne bi povredili nečija osećanja

Kako roditelji da postupe?

Prvenstveno, roditelji treba da budu svesni koja je njihova uloga u učenju dece da lažu. Istina je da mi svi lažemo veoma često, samo za većinu neistinitih priča se smatra da su ili bezazlene ili čak dobrodošle (bele laži). Decu lažemo od ranog uzrasta sa pričama o Deda Mrazu, Zubić vili, Baba rogi i maci koja je pojela bombone. Te priče imaju svoju svrhu da, na deci prihvatljiv način, približe koncept nagrade i kazne, ali u suštini su neistinite.

Takođe, deca su prisutna i čuju kako se roditelji hvališu sa njima da odlično znaju matematiku, da super pričaju na više jezika, da su još kao mali bili napredni, pa doživljavaju da stvarno moraju da budu takvi ili da se takvima predstavljaju, pošto to roditelji od njih očekuju, a tako su i predstvaljeni okruženju.

  • Roditelji bi trebalo od najranijeg uzrasta da motivišu decu da im ispričaju istinu. Treba da podstiču kreativnost i maštu, ali da deca ipak polako uče kako da razdvoje igru od stvarnosti.
  • Neophodno je stalno raditi na detetovom samopouzdanju, da je svesno da vredi baš zbog toga što jeste i kakvo je, a ne da ima potrebu da podiže ličnu vrednost izmišljenim pričama.
  • Kazne za učinjene „grehe“ treba da su prikladne, da dete nema potrebu da laže da bi ih izbeglo. Isto tako ne treba prevariti dete sa pričom da bude otvoreno, da mu se ništa neće desiti, a potom ga strogo kazniti.
  • Graditi odnos pun poverenja i topline, jer u takvom odnosu su i kazne, poznate, očekivane i lakše je njih prihvatiti, nego se uplesti u laži.
  • Otvorena komunikacija u porodici, bez stvaranja paktova. Ako se roditelji međusobno lažu, zatim lažu decu, udružuju se u različitim kombinacijama, velika verovatnoća je da će dete to prihvatiti kao normalan obrazac ponašanja.

Ponekad, prihvatiti laži kao takve, bez dubljeg ispitivanja. Ovo posebno važi u pubertetu, kada deca nisu sigurna šta im se dešava, pa pokušavaju prikriti pojedine neprijatnosti. Pronađite prigodnu priliku da porazgovarate o tome, ali nemojte forsirati i glumiti islednika.

Pozovite nas na (024)553-774 ili na (024)567-495, a možete nas kontaktirati i preko online forme.

Za Vas pripremila Vesna Bojanić, psiholog, holistička ordinacija Poliklinike Badawi.

Opširnije