Dobrodošli na sajt poliklinike Badawi

Radno vreme : Radnim danima 07-19h, subotom 07-13h
  Kontakt : +381 (0)24 553-774 |

Adolescentno savetovanje i terapija

Adolescentno savetovanje i terapija

Adolescencija je period života koji se proteže od detinjstva do odraslog doba. Najčešće se povezuje sa pubertetom i smatra se da se prepliće sa takozvanim tinejdžerskim godinama, tako da većina njih smatra da su ovaj period prebrodili sa završetkom srednje škole. Međutim, ako adolescenciju podrazumevamo kao period razvoja do sticanja punog i fizičkog i kognitivnog kapaciteta odraslog čoveka, onda ona traje malo duže. Smatra se da frontalni režanj, posebno onaj deo koji se odnosi na sposobnost odlučivanja, odnosno formiranje zrelih i adekvatnih procena situacije, završava svoj razvoj sa 24 godine. Shodno tome, i u ranim 20-im godinama možemo od osobe očekivati probleme tipično pripisane adolescentima.

Zbog svoje specifičnosti, odnosno preplitanja dečijih problema, sa početkom doživljaja sebe kao odrasle osobe, ovaj period posebno teško pada roditeljima i ostalima uključenim u njihovo obrazovanje i vaspitanje, ali teško pada i samim adolescentima. Osećaju se neshvaćeno i neprihvaćeno, ne razumeju nastale promene i u pokušaju davanja smisla svemu tome, često donose odluke koje mogu biti više ili manje opasne za njih.

Ako bismo na neki način trebali sažeti sve probleme, poteškoće i potencijalne opasnosti koje vrebaju u ovom periodu, a rešenje se može pronaći u adolescentnom savetovanju ili terapiji, onda bismo ih mogli grupisati u sledeće kategorije:

Problemi u ponašanju

Kako je odjednom vaše milo i zabavno dete postao drzak tinejdžer koji se odgovara, buni za sve i veći deo vremena provodi zatvoren u svojoj sobi? Neki problemi u ponašanju, koliko god da deluju roditeljima strašno, sastavni su deo odrastanja, odvajanja i adaptacije na nove okolnosti. Međutim, ukoliko su prenaglašeni, ukoliko uopšte ne možete da doprete do svog deteta, mogu biti i pokazatelj ozbiljnijih problema. Druženje sa potpuno nepoznatim osobama, provođenje vremena na mestima za koja nikad niste čuli, tajni razgovori, previše laganja, prestanak ranijih aktivnosti, dosta često su alarm da se u njegovom životu dešavaju ozbiljne promene koje ga mogu odvesti u potpuno pogrešnom smeru. Od problema u ponašanju koji zahtevaju brzo reagovanje su: krađe, druženje sa problematičnim ljudima, eksperimentisanje sa drogama, preterano opijanje, nedolaženje kući i odsustvovanje od kuće nekoliko dana bez dogovora, promiskuitetno ponašanje, kontinuirano bežanje iz škole, tuče, kockanje, preterano igranje video igrica…

Socijalni problemi

Vršnjačka grupa je sastavni deo života svake osobe, a kod adolescenata je posebno značajna jer se oni često identifikuju preko svoje grupne pripadnosti, i osećaj lične vrednosti izgrađuju na osnovu toga kako ih vršnjaci doživljavaju. Tako da kod mladih koji se ne osećaju prihvaćeno mogu da se jave različiti problemi u ponašanju, emocionalni problemi, nedostatak samopouzdanja, izbegavajuće ponašanje ili ponašanje kojim misle da će se dopasti vršnjacima i da će ih prihvatiti. Tako, na primer, neke devojke se odlučuju da budu seksualno aktivne i dostupne i da se na taj način izdvoje, neki momci se odluče za druženje sa problematičnom grupom iz kvarta, dok se neki povuku u virtuelni svet i isključe realne socijalne kontakte.

Novina predstavljaju i društvene mreže, koje za sobom osim pozitivnih, nose i gomilu rizičnih okolnosti (link ka Kako društvene mreže utiču na razvoj adolescenata). Roditelji aktuelnih tinejdžera nisu imali dodira sa njima u svojoj mladosti, pa im se tek ovo područje čini nerazumljivim.

Emocionalni problemi 

Emocionalni problemi su posebno problematični, zato što ih adolescenti uspevaju najlakše prikriti, a izuzetno su opasni i često su u osnovi svih ostalih navedenih problema. Preplavljeni sa gomilom novih emocija, očekivanja, nepoznatih zadataka i situacija u kojima se ranije nisu našli, .. U nedostatku mehanizama za suočavanje sa novim stresovima, nepoznavanavanjem sopstvenih snaga i kapaciteta, uz osećaj nerazumevanja od strane okruženja, nastaju različiti, više ili manje opasni, emocionalni odgovori. Tu se mogu javiti različita apatična raspoloženja, anksioznost, povlačenje, ali i ozbiljniji i potencijalno smrtonosni kao što su anoreksija i bulimija, bolesti zavisnosti, depresija… Depresija kod adolescenata je posebno problematična pošto je često zamaskirana buntovnim i agresivnim ponašanjem, a da nije retkost pokazuju i sve češći naslovi o suicidu kod mladih, za koje svi u okruženju navode da ni po čemu nisu mogli prepoznati znake i nagoveštaje.

Naravno, na ove emocionalne probleme treba posebno obratiti pažnju ukoliko je došlo do nekog traumatskog događaja, smrti bliske osobe, nasilja, nesreće, razvoda roditelja, hronične bolesti, invaliditeta….

Problemi u školskom kontekstu

Svi navedeni problemi nisu izolovani ni za vreme ni za mesto gde će se javljati. Međutim, naredna grupa problema se tipično javlja u školskom okruženju i velika je verovatnoća da će roditeljima na njih ukazati neko od nastavnika ili školski psiholog. Oni nisu nezavisni od ostalih i mogu biti jedna od najava postojanja ozbiljnih problema. Ovde spadaju učešće u nasilnim događajima (bilo da je adolescent žrtva ili nasilnik, bilo da je u pitanju jedan ili niz ponavljajućih događaja), loše ocene, bežanje iz škole, problemi u adaptaciji na novo okruženje ili početak srednje škole, hronično odlaganje i izbegavanje obaveza ili nemogućnost da se započeti posao privede kraju, bilo da je u pitanju vozački ispit, kurs, srednjoškolsko ili fakultetsko obrazovanje.

 

Pozovite nas na (024)553-774 ili (024)567-495, a možete nas kontaktirati i putem online forme.

Za Vas pripremila Vesna Bojanić, psiholog, Holistička ordinacija Poliklinike Badawi.

Opširnije

Rad na daljinu

Rad na daljinu

Novo  u Holističkoj ordinaciji Poliklinike Badawi

Seanse sa terapeutima iz komfora Vašeg doma

S obzirom na veliku zainteresovanost naših klijenata izvan Subotice, i onih koji bi radije radili sa nama iz komfora svog doma, osmislili smo program rada na daljinu.

Rad na daljinu uključuje seanse putem Skype-a, Hangout-a ili drugih servisa, koji odgovaraju klijentu.

Seanse koje možete odabrati su:

1. Dr Katarina Badawi

Konsultacije: imate mogućnost da se konsultujete sa dr Katarinom Badawi – lekar opšte i kineske medicine, Reiki master, EFT praktičar, Budwig praktičar, autor knjiga psihologije i lekovite ishrane, načelnikom Holističke ordinacije. Na konsultaciji možete dobiti savete o Vama odgovarajućoj terapiji, ishrani i suplementima, kao i o tome koja vrsta lečenja je Vama adekvatna.

Vreme trajanja: 30 minuta.

EFT – Tehnika emocionalne slobode: Tehnika Emocionalne Slobode je kombinacija akupunkture I psihologije, gde tapkanjem na akupunkturne tačke vezane za emocije, mi smanjujemo intenzitet negativnih emocija. Ovo je tehnika koja se vrlo lako izvodi na daljinu. Klijent sluša i prati terapeuta, i tapka po svojim aktupunkturnim tačkama vrhovima prstiju.

Vreme trajanja seanse: 60 minuta;

Edukacija Budwig protokola: Budwig protokol je osmislila dr Johana Budwig, kao pomoć u lečenju raka i drugih hroničnih bolesti. Edukacijom se stiče potrebno znanje radi brige o sebi ili bolesniku u kućnim uslovima.

Vreme trajanja seanse: 90 minuta.

Kontakt: katarinabadawi@gmail.com ili +381 (0) 63/720-30-89

2. Jasna Evetović, Holistic life coach i OLI life coach u edukaciji (master)

Life coaching, pomaže da na pravi način (svoj način) postavite bilo koji cilj i da ga ostvarite, da ka ostvarenju ciljeva idete tempom koji je najbolji za Vas, da ne odustanete od svog cilja, da sa problema pređete na rešenje neprijatne situacije, da otkrijete u sebi šta je za Vas najbolje (jer Vi to najbolje znate), da budete motivisani i fokusirani šta god da radite i da postanete aktivan član u svom životu.

Vreme trajanja seanse: 60 minuta.

Life coaching i oživljavanje svesti, pomaže da promenite svoje navike, da razumete zašto se osećate nezadovoljno, da se oslobodite osećanja krivice, pojačate samopouzdanje, da postanete bliski sebi i bolje emotivno funkcionišete u svakodnevnom životu. Kroz brojne tehnike i meditacije pomoći ćete sebi da izađete iz zone konfora na bezbolan način i oblikujete svoj život na način kakav želite da živite.

Vreme trajanja seanse: 90 minuta.

Kontakt: jasna.evetovic@badawi-su.com ili +381 (0)64 49 59 697.

3. Vesna Bojanić, psiholog i psihoterapeut

Psihoterapija, poboljšava kvalitet života rešavanjem problema, savetovanjem i terapijskim uslugama, kao i uslugama profilisanja i psihodijagnostike za decu, odrasle i bračne parove. Za psihološku pomoć se u najvećoj meri obraćaju ljudi koji su zdravi, ali koji pate od izvesnih emocionalnih problema: strahovi, napadi panike, anksioznost, depresivnost, psihosomatske tegobe, osećanje usamljenosti, problemi u ljubavnom i seksualnom životu, trpljenje nekog od oblika nasilja (emocionalnog, fizičkog, seksualnog) i druge tegobe.

Vreme trajanja: 60 minuta

Kontakt: vesna.bojanic@badawi-su.com ili +381 (0)64 24 47 076.

4. Igor Pavluković, telesni-psihoterapeut

Telesna psihoterapija, je vrsta psihoterapije koja kombinuje rad sa telom i psihom, kako bi se klijentu pomoglo u smanjenju  psihološke i psihosomatske patnje, kao i u rešavanju  problema životnih kriza. Zadatak telesne psihoterapije je da pomogne čoveku da dođe do svojih suštinskih osećanja. Da nauči da ih artikuliše na verbalnom i telesnom nivou, umesto da potiskivanje tih osećanja rezultira nekom bolešću.

Vreme trajanja: 60 minuta.

Psihološko savetovanje, je razgovor o Vašem unutrašnjem stanju, osećanjima, onome što prolazite u svakodnevnom životu, onome što Vam predstavlja brigu ili problem i što želite da rešite. Uz podršku terapeuta  zajedničkim zalaganjem tragate i nalazite efikasnije načine da se suočite sa životnim izazovima i da ih nadvladate. Izgrađujete sposobnost da budete efikasniji u suočavanju sa životnim izazovima i situacijama na koje nailazite.

Vreme trajanja: 45 minuta.

Kontakt: igor.pavlukovic@badawi-su.com ili +381 (0)60 518 1990.

 

Za zakazivanje seanse, slobodno se obratite terapeutu sa kojim želite raditi. Stojimo Vam na raspolaganju za sva Vaša pitanja.

Vaš tim holističke ordinacije Poliklinike Badawi

Opširnije

Anksioznost – suočavanje i njeno prevazilaženje

Anksioznost – suočavanje i njeno prevazilaženje

Kako nastaje anksioznost?

Životni put se sastoji od brojnih prepreka i izazova koje je potrebno savladati, a koje su tu kako bi čovek naučio važne životne lekcije koje ga vode ka napretku. Kvalitetan život je moguć kada čovek ima razvijenu sposobnost da adekvatno odgovara na izazove na koje nailazi. Poneki izazovi prevazilaze trenutne sposobnosti ličnosti. Kod pojedinih ljudi nakon nekoliko neuspelih pokušaja da ostvare željeni cilj dolazi do gubitka motivacije i povlačenja. Pri tome i dalje ostaje jaka potreba za ostvarenjem cilja. Posledica toga je slabljenje osećanja samopouzdanja, što je praćeno pojačanim osećajem nemoći koju prati napetost. Učestalo ponavljanje neuspeha u kretanju ka željenim ciljevima, sve više pojačava napetost i dovodi do gubitka poverenja u sopstvene sposobnosti. Često se ovo dešava usled težnje ka ciljevima koji znatno prevazilaze stvarne sposobnosti ličnosti, a pri tome se zanemaruje razvoj neophodnih veština u suočavanju sa aktuelnim životnim situacijama. Ovo neizbežno dovodi do zabrinutosti za budućnost i osoba počinje da se oseća ugroženom. Sve ovo je praćeno potrebom da se idealna slika o sebi očuva neoštećenom i nepromenjenom, iako je činjenice u stvarnosti demantuju. Osoba je duboko u sebi svesna da je potrebno da nešto promeni. Svesna je da njena slika o idealnom “ja” ne odgovara realnosti ali se u isto vreme svim snagama opire promenama. To dovodi do blokada i pojave anksioznosti.

Šta još može da bude uzrok nastanka anksioznosti?

Drugi najčešći uzrok razvoja anksioznog stanja je kada se čovek suoči sa potencijalno opasnom ili štetnom situacijom. Na primer, kada doživi nekakvu traumu, poput saobraćajne nezgode gde bude fizički povređen, napad od strane druge osobe, nasilje, silovanje, gubitak člana porodice, gubitak posla, razvod braka ili raskid emotivne veze i slično.

Šta je anksioznost?

Kada se suočite sa traumatičnom situacijom, anksioznost je jedan od najprirodnijih i najkorisnijih odgovora ljudskog tela. Kada telo oseća da je u opasnosti, biološki odgovor na anksioznostpovećanje hormona adrenalina – izaziva mnoštvo bioloških reakcija, uključujući ubrzane otkucaje srca, znojenje i povećanu svest i osetljivost prema okruženju. Ove fiziološke promene nam omogućuju da preduzmemo nekakvu akciju kako bismo izbegli ili se suočili sa potencijalno opasnom situacijom. U zavisnosti od trenutne procene situacije, reagujemo tako što ulazimo u stanje poznato kao spremnost na borbu, tj. suočavanja sa uzrokom opasnosti ili bega, tj. povlačenja od opasnosti.

Simptomi ankioznosti

Osjećaj anksioznosti se često meša sa opštim osećajem zabrinutosti ili zabrinutim mislima. Ali pojam “anksioznost” označava niz različitih poremećaja, koji obuhvataju mentalni, emocionalni i fizički aspekt, sa različitim simptomima. Sva anksiozna stanja uključuju osjećaj napetosti, zabrinute misli i fizičke reakcije kao što je povišeni krvni pritisak. Drugi uobičajeni simptomi uključuju preveliki strah, vrtoglavicu, palpitacije srca, drhtanje, pritisak u grudima ili bol, osjećaj odvojenosti od stvarnosti ili disocijaciju, i obamrlost. Međutim, važno je napomenuti da anksioznost može da se oseća veoma različito u zavisnosti od osobe i od specifičnog poremećaja.

Potencijalno opasne i fizički opasne situacije u današnje vreme se tretiraju kao manje zastupljeni uzroci anksioznosti. U današnje vreme najveći broj ljudi oseća anksioznost u odnosu na posao, novac, porodični život i druga ključna pitanja koja zahtevaju punu pažnju pojedinca.

Kako ćete znati da li patite od poremećaja anksioznosti?

Osećaj zabrinutosti, straha i teskobe je ponekad normalan i zdrav odgovor na život. Kako ćete znati da li je anksioznost koju osećate unutar granica normalnog? Drugim rečima, kako ćete biti sigurni da li su Vaša opšta osećanja anksioznosti postala ili postaju poremećaj?

Smatra se da anksioznost postaje anksiozni poremećaj kada opšti osećaj straha ili brige koji se obično oseća povremeno postaje sve učestaliji i uporniji. U mnogim slučajevima, anksiozni poremećaji se razlikuju od opšteg osećaja anksioznosti kada ta osećanja postanu intenzivna, ometajuća ili disfunkcionalna, što često dovodi do više fizičkih simptoma. Često, uporniji osećaj anksioznosti takođe dovodi do nevolja u sprovođenju onoga što je inače bilo normalno, kao što je odlazak na posao ili susret sa prijateljem sa kojim ste želeli da se nađete.

Primer iz prakse:

Ela je žena u srednjim godinama koja se javila na terapiju zbog osećaja neprestane brige i uznemirenosti. Na uvodnoj seansi opisuje svoju životnu situaciju kao vrlo ugrožavajući i naglašava kako nema načina da reši svoje probleme. Razvedena je, ima dete koje pohađa osnovnu školu, niže razrede. Ostala je pre godinu dana bez posla, nije uspela do sada da nađe novi posao. Zbog finansijske oskudice živi sa detetom kod svojih roditelja. Bivši suprug joj ne pomaže jer je i sam socijalni slučaj i sklon alkoholizmu. Izbegava kontakt sa njom, a ona je digla ruke od pokušaja da ga navede da preduzme odgovornost za zajedničko dete. Od roditelja dobija stalne kritike i nema podršku. Smatra da je potcenjuju i da sabotiraju svaki njen pokušaj da dobije novi posao ili da se osamostali. Radi honorarni posao grafičkog dizajnera preko interneta što joj donosi prihode ali nedovoljne da bi mogla da se sasvim odvoji od roditelja. Ne viđa se gotovo ni sa kim od prijatelja, povučena je u sebe i često ima osećaj da će poludeti, da nikada neće naći izlaz iz ovih problema.

Jedna od tehnika koja umanjuje osećaj anksioznosti

Postavljam Elu u položaj za dijagnostikovanje psihosomatskih stanja. Dajem joj instrukciju da diše stomakom, lagano i da oseti svoj problem. Pri tome je važno da obrati pažnju na ono što oseća u telu kada je zabrinuta. Kako počinje da oseća svakodnevnu brigu usled zatvorenosti u naizgled bezizlaznoj životnoj situaciji, Ela počinje da zadržava disanje. Diše kratko, gornjim delom pluća. Ruke su joj u grču, prsti na šakama podrhtavaju, a isto se primećuje i na grudina, stomaku i butinama. Čelo počinje da se znoji, kao i šake. Prijavljuje kako oseća opštu mučninu i kako srce počinje ubrzano da joj kuca. Na instrukciju da me pri izdisaju pogleda u oči, primećujem da gubi pažnju i da joj pogled luta neodređeno.

Simptomi koji ukazuju na pojačanu anksioznost i na poremećaj anksioznosti kod nje su: kratak dah, mučnina, hladan znoj, ubrzani otkucaji srca, pojačana napetost mišića i drhtanje, nemogućnost fokusiranja pažnje i strah u očima.

Usmeravam Elinu pažnju na disanje. Tražim od nje da oseti kako diše stomakom tako što će postaviti dlan na stomak. Udisaj neka fokusira na mesto gde joj se nalazi dlan, a pri izdisaju da širom otvori oči i uspostavi kontakt očima sa mnom. Kako je njoj u početku teško da uspostavlja kontakt sa mnom, usmeravam je da prilikom izdisaja usmerava pogled na sliku prolećnog cveća na zidnom kalendaru. Lagano je navodim da produbi svoje disanje. Nakon izvesnog vremena uspeva da uspostavi kontakt očima sa mnom. Ruke i ramena postaju opušteniji, drhtanje u mišićima prestaje. Elin pogled postaje bistriji i javlja kako joj prolazi osećaj mučnine. Govori kako oseća bol u grudima, kao da joj težak kamen pritiska grudi. Nastavljam da je podržavam da produbi udisaj dok ne oseti olakšanje. Zatim je navodim da oseti svoja stopala i podlogu na kojoj leži. Nakon par minuta mi odgovara kako se oseća stabilnije i sigurnije.

Ovo je bio opis jedna od tehnika koje umanjuju osećaj anksioznosti i pomažu osobi da dođe do potisnutih osećanja, kao i da povrati deo izgubljenog samopouzdanja i unutrašnje stabilnosti.

Kako da pomognete sebi kada Vas obuzme anksioznost?

Skrenite svoju pažnju na nešto konkretno i zadržite pogled na tome. Obratite pažnju na svoje disanje i nastojte da ga produbite. Udišite dublje. U početku napravite nekoliko brzih udisaja i izdisaja, a onda nastavite da dišete laganije. Pri tome naglasak treba da bude na udisaju. Odvojite trenutak da osetite svoj dah, bez pokušaja da promenite nešto. Pratite kako se vaš dah prirodno kreće. Započnite da brojite dužinu udisaja. Prilikom udisaja brojte do tri, zatim isto toliko izbrojte kod udisaja. Nakon tri puta po tri brojanja za udisaj i izdisaj, povećajte na četiri. Zatim pokušajte da produžite izdisanje za broj ili dva duže od udisaja. Učinite to nekoliko puta, a zatim prestanite da brojite. Obratite pažnju na to kako se Vaš dah kreće i da li je došlo do bilo kakve promene. Produžavanje izdisanja dovodi Vaš parasimpatički nervni sistem – deo Vašeg nervnog sistema koji je uključen kada se osećate opušteno i smireno – u ravnotežu. Pomerajte stopala kako biste osetili tlo pod nogama.

Za Vas pripremio Igor Pavluković, telesna psihoterapija, Holistička ordinacija Poliklinike Badawi.

Pozovite nas na (024)553-774 ili (024)567-495, a možete nas kontaktirati i preko online forme.

Opširnije

Strah od straha

Strah od straha

Strah se javlja kao impuls kada imate osećaj da gubite kontrolu nad sobom (odn. svojim životom)

Oni strahovi koje “stavljamo” u budućnost, najčešće su vezani za period detinjstva ali i neprijatne situacije tokom odrastanja (života uopšte). Čim se pojavi nešto što može biti slično događajima koji su nas plašili u prošlosti ili smo čuli da je nešto opasno, možda videli kako drugi doživljavaju opasnost, mi osećamo strahove. A tada imamo i strah da ćemo imati strah.

Kako reagovati na trenutni strah?

Strah nije lako kontrolisati, ali ga je potrebno “čuti” čim osvestite da ste u strahu.

Moj predlog za Vas za strahove koji su trenutni, a preplavljujući:

U momentu kada Vas strahovi preplavljuju, najbrži način jeste duboko disanje i fokusiranje na disanje: usporite svoje disanje, nežno ali duboko udahnite i isto tako nežno izdahnite koliko god možete. Ponovite vežbu disanja koliko Vam je potrebno, odn. dok ne osetite da Vam se opuštaju mišići, da nestaje grč u stomaku, opuštaju se ramena, kolena postaju fleksibilna. Zatim svoj fokus pomerite na rešenje stanja u kojem se nalazite.

Kada budete u mogućnosti odvojite malo vremena za razgovor sa svojim strahovima. Zapišite sve strahove koji Vas preplavljuju.

Posmatrajte ono što ste zapisali i odgovorite na pitanja:

  1. Koliko je realan ili imaginaran strah koji imate?
  2. Čemu Vam taj strah sada služi?
  3. Šta pokušavate da izbegnete?
  4. Od čega se tim strahom branite?
  5. Koliko Vas “životno” košta to izbegavanje?
  6. Koju poruku, u odnosu na prethodne odgovore, možete dati sebi?

Realni i imaginarni strahovi

Potrebno je prepoznati i razdvojiti realne od imaginarnih strahova.

Realni strahovi su naši pomoćnici, upozoravaju nas na opasnosti koje nas mogu realno povrediti. Ako ste bili zaista u životnoj opasnosti, setite se situacije. Nemojte se zadržavati na emocijama, već posmatrajte kako ste “izašli” iz te situacije.

Imaginarni strahovi su naši “odmagači”, samo nas bokiraju, blokiraju, blokiraju. Često su posledica strahova iz perioda detinjsta i odrastanja. Možda se nekih strahova možete setiti. Koje su to bile situacije, kako ste se osećali, kako ste ih (ako ste) pobedili?

Bez obizra da li su u pitanju realni ili imaginarni strahovi treba ih pre svega prihvatiti.

Strah iz detinjstva

Strahovi jesu deo odrastanja u određenom životnom razdoblju. Dete uči kako da se “nosi” sa strahovima da zaštiti sebe. Ukoliko je u tom period došlo do trauma, kroz život će osoba teže prevazilaziti određene slične situacije (strah od visine, autoriteta, zatvorenog prostora …)

Imaginarni strahovi nemaju realnog povoda ali su veoma uznemirujući. Oni su znak da negde sabotirate sami sebe. Želite promenu ali ne znate kako da je učinite, a da emotivno ne boli. U procesu life coachinga osvešćujete potisnute emocije i učite kako ih prevazići.

Abraham: “Bol je otpor prirodnom stanju dobrog zdravlja i što mu više posvećujemo pažnju , to ga više privlačimo”.

Razumeti strahove možete povećanjem svesnosti

Želim da Vam kažem da ipak mora malo da boli. Ona bol koje se unapred plašite, ali ne uzmičemo, vodi ka razvoju. Bol kojoj se prepuštate, kada ništa za sebe ne učinite a želite, je bol koja vodi od razvoja (a tu je mnogo više bola).

Naravno, izbor je uvek Vaš. Potrebno je da razumete da, kada mislite da niste izabrali, izabrali ste – da niste izabrali. Može zvučati grubo što sam prethodno napisala, možda Vas je i to zabolelo. Ako je mnogo toga što ste potisnuli, pohranili u nesvesno, verovatno Vas je zabolelo.  Svoje izbore pravite nesvesno. Odabirom da pod tepih “gurate” ono sa čim ne želite da se suočite i ostavljate za neko novo sutra, je put od razvoja koji vodi ka sve dubljem nezadovoljstvu. Postajete plen sopstvene mreže, stvarajući krug uzroka i posledice. Život oblikujete u smeru kojim ne želite ići, ali je možda način da budete prihvaćeni u krugu ljudi kojima ste dali veličinu iznad realne.

Kako pobediti imaginarne strahove?

Mnogo je načina za prevazilaženje imaginarnih strahova.

Jedan od načina je i moj predlog za Vas, za imaginarne strahove koji su se kroz vreme nagomilali:

Zapišite svoje strahove i posmatrajte ono što ste zapisali.

  1. Krenite od najbezbolnijih strahova.
  2. Odaberite i opišite jedan svoj strah, sa što više detalja. Zatim udahnite i polako izdahnite.
  3. Vizualizujte kako se stepen po stepen, susrećete a zatim prevazilazite taj strah. Možda Vam neće uspeti prvi put, ali ponavljajte koliko Vam je potrebno, da biste bili zadovoljni rezultatom.
  4. Opišite sa što više detalja način na koji ste ga prevazišli (oslobodili).
  5. Kada ste zaključili da ste se oslobodili straha, osvestite kako se osećate. Opišite svoja osećanja sa što više detalja. Udahnite i izdahnite, zatim se polako vratite u sadašnji trenutak.
  6. Na isti način radite i sa ostalim imaginarnim strahovima.

Dakle, počnite od najbezbolnijih – da biste stekli poverenje u sebe.

Kako life coachingom od imaginarnih strahova stvoriti pokretačku energiju?

Life coaching je proces koji će Vam pomoći da otkrijete sadržaje koji se nalaze u podrumima Vaše svesti (ono što stavljate “pod tepih”), a vodi Vas od razvoja ka nezadovoljstvu sobom i svojim životom.

Otkrivanjem tih sadržaja vrlo brzo ćete osetiti u sebi pokretačku energiju. Tada će Vaši izbori ići, procesom coachinga, ka razvoju i u smeru kvaliteta u svima aspektima života. Stičete unutrašnji mir. Dobijate volju i inicijativu da kreirate svoj život na način na koji želite živeti, a to samo Vi znate.

Kako kaže Rumi: “Strah je neprihvatanje neizvesnosti. Ako prihvatimo neizvesnost, to postaje avantura.”

 Primer iz prakse

Na seansu mi je došao penzioner. Ima strah od zatvorenog prostora. Prvo sam zaključila da njegovi strahovi nisu prešli u fazu kada je potrebna pomoć psihoterapeuta, psihijatra i prihvatila sam da radimo.

Različiti sadržaji se nalaze iza tih strahova. Ljutnja i bes, osećaj krivice i nemoći su sadržaji koje je klijent osvestio. Tokom seansi je klijent prolazio kroz sadržaje koji su se osvešćivali, naravno uz moj “nadzor”. Stepen po stepen rada, prvo je dolazilo do osvešćivanja a zatim i do prihvatanja onoga što je osvestio. Nakon faze prihvatanja dolazi do faze postavljanja ciljeva a zatim kreiranja i ostvarenja ciljeva. Kao rezultat prethodno navedenog, tokom jedne seanse, u momentu je klijent sam shvatio da više i ne priča o strahovima (koji su bili glavna tema coachinga). Navodi da ostaje sam u kući, ne boji se ući sam u lift i dr. Seanse su bile sve ređe, do momenta kada je odlučio da će dolaziti jednom mesečno. Naravno, interakcijom smo proverili da li je spreman za novi korak. Kada je klijent sam utvrdio da jeste spreman, da je postao siguran u sebe dogovorili smo novi susret za dva meseca. A sada klijent sam hrabro korača kroz svoj život. Dobio je mnogo alata i kaže da dalje može sam.

Za Vas pripremila Jasna Evetović, Holistic Life Coach, OLI life coach practitioner, Holistička ordinacija Poliklinike Badawi.

Pozovite nas na (024)553-774 ili (024)567-495, i zakažite svoj termin. Zajedno ćemo lakše pobediti Vaše strahove.  Možete nas kontaktirati i preko online forme.

Opširnije

Klijentovi otpori u psihoterapiji

Klijentovi otpori u psihoterapiji

Pokazatelji otpora u toku psihoterapije. U ordinaciju ulazi Dea. Deluje zbunjeno, pomalo dezorijentisano. Tiho, jedva čujno izgovara: “Dobar dan”. Pognute glave, spuštenog pogleda. Oči joj lutaju s kraja na kraj ordinacije, izbegava direktan pogled oči u oči sa terapeutom. Pokazujem joj da sedne i otvaram seansu instrukcijom da mi opiše razlog odluke da započne psihoterapiju. Odgovara kako je prihvatila sugestiju roditelja i bliske prijateljice koji su je nagovarali da mi se javi, jer smatraju da joj psihoterapija može pomoći da reši svoje probleme. Na pitanje šta je to što želi da rešava kod sebe, odgovara da ne vidi problem u sebi nego u okolini. Sebe doživljava kao osobu koja je ispravna, dobra, nikome ne želi zlo, nikome nije nikada ni mislila ni nanela zlo. U odnosima sa okolinom ima utisak da je drugi ne razumeju, da iskorištavaju njenu dobrotu. Ovde pravi pauzu i zatvara se u sebe. Na pitanje kako drugi iskorištavaju njenu dobrotu ne odgovara. Zamišljena je, pogled joj luta, nije fokusiran. Na pitanje kako se sada oseća, ne odgovara. Samo kratko sleže ramenima. Nastavljam otvaranje pitanjem: Šta je to što je najviše ometa u svakodnevnom životu? Izgovara sa primesom gorčine u glasu kako ne može da nađe posao i kako su ljudi pokvareni i zli.

Čemu služi otpor?

Dea na samom početku pokazuje otpor da jasno opiše svoje stanje. Njeno držanje ukazuje na zatvorenost u sebe i teškoću da se otvori. O sebi ne govori mnogo, već svoju pažnju usmerava na druge ljude, na okolinu. Otpor ima prema kontaktu sa svojim osećanjima. Rekla je kako drugi ljudi iskorištavaju njenu dobrotu. Iz ovoga zaključujem kako je prošla kroz životna iskustva koja su poljuljala njeno poverenje u ljude. Otpor da pokaže svoja trenutna osećanja i da se otvori ukazuje na nepoverenje. Izbegavanje kontakta oči u oči to dodatno potvrđuje.

Suočavanje sa otporima tokom psihoterapijske senase

Postavljam Deu u ležeći položaj i sugerišem joj da diše lagano stomakom i obrati pažnju na ono što oseća unutar sebe. Dea sledi instrukcije tako što diše u stomak koji se pomera. Ostatak njenog tela je u grču. Diše kratko, samo donjim delom pluća, kako joj je i sugerisano. Gornji deo grudi se ne pomera. Ramena i vrat deluju ukočeno. Ruke i šake su joj mlitave, nedostaje tonus u mišićima. Listovi nogu su napeti. Sugerišem joj da pri izdisaju širom otvara oči i da nakon nekoliko ponavljanja uspostavi kontakt očima sa mnom. Prilikom otvaranja očiju primećujem kako zadržava dah, prekida disanje. Skrećem joj pažnju da nastavi sa disanjem. Nakon nekoliko minuta rada ove vežbe, uspeva da uspostavi kontakt očima. Sugerišem joj da mi opiše kako se oseća dok radi ovu vežbu. Odgovara kako se oseća glupo, bez veze. Uočavam otpor da pokaže ono što stvarno oseća. Reagujem tako što joj objašnjavam da ne očekujem od nje da reši nekakav zadatak, da je ovo samo vežba čiji je cilj da je opusti. Šta god da oseća, u redu je. Dea ponavlja vežbu očima još nekoliko minuta. U kontaktu njene oči počinju da se pune suzama. Na pitanje kako se oseća, odgovara: “Napušteno, neshvaćeno, osuđeno!” Počinje da plače. Prevazišla je otpor da se suoči sa svojim osećanjima i da ih pokaže. Njena osećanja su prihvaćena sa razumevanjem, bez osude.

Telesni pokazatelji otpora

Tokom vežbe disanja i rada sa očima, Dea je pokazala otpor da pokaže ono što oseća. To se videlo kroz plitko disanje, odbrambeni stav tela gde su ramena i vrat ukočeni, a noge napete. Ovim telo odaje signal da se nalazi u situaciji koja je neželjena i iz koje je najbolje povući se. Povlačenje je povezano sa strahom, a suprotnost strahu je poverenje. Kada nema poverenja, kada je ono iznevereno od strane okoline, javljaju se strahovi. Produbljivanje disanja i kontakt očima pomaže klijentu da se suoči sa otporima i da ih prevaziđe.

Uzroci nastajanja otpora

Otpori nastaju kao odgovor osobe na negativne reakcije okoline. U društvu u kome živimo, otvoreno pokazivanje osećanja se smatra nepoželjnim. Deljenje osećanja između članova porodice i bliskih osoba je često prikriveno, napeto i konfliktno. Kao da između bliskih osoba postoji prećutan dogovor o neizražavanju autentičnih osećanja. Osoba se može povući u svoju sobu i tiho plakati ali je nepoželjno plakati pred bliskom osobom. To se smatra znakom slabosti. Često postoji konfuzija između deljenja osećanja i postupanja u skladu sa njima. Osoba doživljava kako su osećanja uvek povezana sa nekakvim posledicama i zato se plaše  osećanja. Izgrađuju otpor da ih pokažu.

Prevazilaženje otpora

U daljem toku seanse, sugerisao sam Dei da mi opiše situacije u kojima se u životu osećala napušteno, neshvaćeno i osuđeno. Tokom razgovora, Dea spontano uspostavlja dublje i povezano disanje. Kontakt očima je bolji. Samo povremeno spušta pogled. Nakon završetka seanse Dea izlazi sa uzdignutim ramenima, koja su opuštenija, mnogo manje u grču u odnosu na to kada je ušla na vrata. Oseća se bolje, opuštenije. Počela je da vraća poverenje. Izražava odluku da nastavi sa terapijom. Dogovaramo naredni susret.

Rad sa otporima u psihoterapiji

Otpori su sastavni deo psihoterapije. U ovom tekstu opisao sam jedan primer, a vrsta otpora ima mnogo. Njihova funkcija je odbrana od neželjenih situacija ali vremenom često postaju prepreka ka rešavanju neželjenih situacija. Osoba odgovara na životne situacije otporom na njih, umesto suočavanjem i rešavanjem. Otpori se prevazilaze njihovim prepoznavanjem i izgrađivanjem nedostajućih i potisnutih kapaciteta ličnosti. Cilj psihoterapije je upravo u tome da klijent nauči kako da adekvatno reaguje u situacijama u životu koje su dovele do povlačenja i blokada.

Za Vas pripremio Igor Pavluković, telesna psihoterapija, Holistička ordincija Poliklinike Badawi.

Pozovite nas na (024)553-774 ili (024)567-495, a možete nas kontaktirati i preko online forme.

Opširnije

Dete kod psihologa

Dete kod psihologa

Roditelji veoma često, dok posmatraju svoje dete, porede ga sa vršnjacima, sa mlađom ili starijom braćom i sestrama, svojom vizijom i očekivanjima i pokušavaju da utvrde da li sve teče na način koji je u skladu sa razvojem ili je došlo do nekog problema. Kako nisu uvek sigurni da li i kome treba da se obrate za pomoć ili savet, ovde su navedeni neki od problema koja mogu da se jave kod dece, a kod kojih psiholog može da bude od pomoći.

Problemi u ponašanju

Ukoliko se kod dece uoče neki od oblika problematičnog ponašanja, koja traju duži vremenski period, poželjno je konsultovati psihologa radi savetovanja i pravovremenog delovanja. Neki od problema koji kod dece deluju kao faza, ukoliko se ne reaguje adekvatno mogu se razviti u ozbiljnije probleme. Tu spadaju agresivno ponašanje (nedostatak empatije), laganje, krađe, bežanje iz škole i izbegavanje obaveza.

Poteškoće u učenju

Nekoliko loših ocena ili slabiji uspeh pri prelasku u više razrede i srednju školu, nisu alarmatni, međutim ukoliko uočite da dete stalno ima poteškoće sa savladavanjem gradiva, kontinuirano loše ocene, pad u motivaciji, nedovoljno pažnje tokom učenja, može biti od pomoći da se uradi procena intelektualnih sposobnosti, ili utvrdi da li postoji neka psihička barijera koja ometa dete u obavljanju školskih obaveza.

Emocionalni problemi 

Deca, posebno mlađa, imaju problema da prepoznaju i verbalizuju svoje emocije. Ukoliko im se desilo nešto traumatično, ili jednostavno izazvalo neočekivane emocije, može dovesti do ozbiljnijih problema ako ih dete na neki način ne proradi i prihvati. Misli se i na traumatične situacije u vidu smrti bliske osobe, nesreće, razvoda roditelja, ali i bezazlenije situacije koje deci predstavljaju problem: separacija pri polasku u obdanište, rođenje mlađeg brata ili sestre, ljubomora i sl. Nerešena emocionalna stanja mogu kod dece dovesti do tikova, pojave regresije u ponašanju (ponovna pojava mokrenja i defekacije), intenzivnih strahova, anksioznosti i depresije. U radu sa manjom decom najčešće se koriste metode koje su bazirane na simboličkom izražavanju, preko kojih oni mogu da iskažu i prožive neprijatnosti: igranje uloga, slaganje svog sveta od igračaka, crtanje.

Prateća podrška

Pod podrškom psihologa u ovom kontekstu se misli na situacije kada dete ima problem koji primarno nije psihološke prirode, ali za sobom povlači određene emocionalne poteškoće. Prvenstveno se misli na određene hronične bolesti, invaliditet, pripremu za određenu medicinsku intervenciju ili bilo koju situaciju koja za sobom povlači potrebu za savetovanjem i pomoći da se ona na što lakši način prihvati.

Rad sa roditeljima

Naravno, kad su deca u pitanju, svaki rad podrazumeva i rad sa roditeljima. Nekada se sa roditeljima i počinje i završava zato što je određen savet ili ohrabrenje dovoljno, ili su roditelji samo imali nerealna očekivanja i nepoznavanje uzrasnih karakteristika deteta. Međutim, ponekad se utvrdi da je problem u ponašanju kod deteta samo simptom problema koji postoji u funkcionisanju nekog od roditelja ili cele porodice, tako da terapeuski i savetodavni rad poprima šire dimenzije.

Pozovite nas na (024)553-774 ili na (024)567-495, a možete nas kontaktirati i preko online forme.

Za Vas pripremila Vesna Bojanić, psiholog, holistička ordinacija Poliklinike Badawi.

Opširnije

Reiki i Poliklinika Badawi: Šta je Reiki?

Šta je Reiki?

Reiki  je popularna i proverena metoda prirodnog lečenja. Terapeut Reikija predaje  rukopolaganjem Reiki energiju.

Reiki energija je višeg nivoa od bioenergije. Pokreće samolečenje organizma i unosi harmoniju u bolesno telo.

Da li je Reiki dozvoljena metoda?

Prema Pravilniku o tradicionalnoj medicini, koji je izdat od strane ministarstva za zdravstvo (Sl. Glasnik RS, br 16/2017) u članu 4., nabrojana je među dozvoljenim metodama i postupcima rehabilitacije Reiki metoda.

Kada se koristi ovaj metod lečenja?

  • kada je potrebno smanjenje bolova,
  • kada je potrebno ubrzati zarastanje rana,
  • kod glavobolja, migrene,
  • kod srčanih oboljenja, poboljšava stanje posle infarkta,
  • kada ste preživeli moždani udar i kada je potrebno ublažiti posledice moždanog udara,
  • kada imate problema sa probavom, kod crevnih oboljenja,
  • kada imate menstrualne tegobe ili probleme u menopauzi.

Da li se Reiki može koristiti paralelno sa terapijama klasične medicine?

Kod mnogih bolesti Reiki vrlo dobro može upotpuniti terapiju alopatske medicine, ubrzati lečenje. Reiki pomaže da se negativne nuspojave nekih lekova  smanje, a pozitivno dejstvo lekova da se pospeši.

 Da li se Reiki koristi u Poliklinici Badawi?

U Holističkoj ordinaciji Poliklinike Badawi redovno se primenjuje Reiki metoda u lečenju i u rehabilitaciji pacijenata.

U timu Poliklinike Badawi sledeće osobe imaju titulu Majstora Reikija:

  • dr Marija Krmpotić Badawi,
  • dr Katarina Badawi,
  • dr stomatologije Jaser Badawi, i
  • Tamaš Rabakezi, dipl. fizičar Majstor/učitelj Reikija.

Dođite i upoznajte nas i Reiki metodu!

 Ako želite saznati više o Reikiju dođite u Polikliniku Badawi da zajedno sa stručnim timom Holističke ordinacije i sa Majstorima Reikija krenete na put ozdravljenja!

Pozovite nas na (024)553-774 ili na (024)567-495, a možete nas kontaktirati i preko online forme.

Za Vas pripremio Tamaš Rabakezi, Majstor i učitelj Reikija, Holistička ordinacija Poliklinike Badawi.

Opširnije

Laboratorija MEDLAB – 13 godina posluje i brine o zdravlju svojih sugrađana u Subotici

Zdravstvena ustanova Medlab

Preciznost u izradi laboratorijskih analiza, ažurnost u realizaciji posla, poverenje i posvećenost pacijentu su osnovne vrednosti Laboratorije Medlab koja je osnovana 1994. godine i već 13 godina posluje i brine o zdravlju svojih sugrađana u Subotici. Upravo ove vrednosti su doprinele da se tokom godina Laboratorija permanentno razvija i raste, tako da danas ima 14 laboraorija koje posluju u devet gradova i opština na teritoriji Vojvodine.

Zavod za Laboratorijsku dijagnostiku Medlab poseduje najsavremeniju opremu i tehnologiju, a kvalitet svog rada dokazuje brojnim stručnim sertifikatima izdatim od strane najuglednijih evropskih kuća. U laboratoriji, gde će vas uvek dočekati ljubazno i predusretljivo osoblje, moguće je uraditi sve analize u oblasti biohemije, mikrobiologije i patohistologije.

Medlab zapošljava 68 radnika i oni su zapravo njegova najveća vrednost. Opšte je poznato da je za svaki uspeh potreban kvalitetan i visoko motivisan tim, a da ga Laboratorija ima ukazuje i činjenica da 85% radnika ima staž u Medlaba duži od 5 godina.

25 godina postojanja i rada

Ove godine Zdravstvena ustanova Medlab obeležava 25 godina postojanja i rada. Tokom svih godina rada, Medlab je izgrađivao dobre odnose sa svojim pacijentima i poslovnim partnerima: ordinacijama, poliklinikama i privatnim bolnicama, tako da se danas može pohvaliti velikim brojem lojalnih korisnika laboratorijskih usluga i ustanova sa kojima sarađuje i preko 15 godina.

Brigu o zdravlju svojih sugrađana u mestima gde posluje, Medlab pokazuje i realizacijom velikog broja humanitarnih akcija i pomoći ljudima kojima je ona najpotrebnija. Tradicionalne su akcije namenjene penzionerima sa najnižim primanjima, beskućnicima i deci bez roditeljskog staranja. Svoj Jubilej 25 godina rada Medlab, će tokom 2019.godine obeležiti realizacijom, nove humanitarne akcije MEDLAB-SIGURNA KUĆA, usmerene na korisnike sigurnih ženskih kuća na teritoriji Vojvodine – žena koje su pretrpele nasilje u porodici i njihove dece, kroz izradu više, za njih neophodnih i značajnih, laboratorijskih analiza.

Prateći tradicionalnu rečenicu da je bolje sprečiti nego lečiti, stručnjaci Medlaba su svakodnevno posvećeni edukaciji pacijenata u delu preventivnih analiza i pregleda uz istovremeno ukazivanje na značaj pridržavanja zdravih stilova života za lep i produktivan život. Veliki broj edukativnih tekstova u oblasti zdravstva može se pronaći i na fejsbuk stranici Laboratorije Medlab, koju svakako treba pratiti.

Zdravstvena ustanova Medlab na IV Sajmu zdravlja i holističke medicine

Na predstojećem IV Sajmu zdravlja i holističke medicine u Subotici 13. aprila, posetioci će imati priliku da čuju predavanje i savete dr sci.med. Milana Ubavića, osnivača i direktora Zdravstvene ustanove Medlab, besplatno urade analize šećera u krvi, kao i da dobiju vaučere sa 20% popusta na određene laboratorijske analize.

Zdravstvena ustanova Medlab

Opširnije

Izbor profesije – Life coaching sa projektivnim ALFA karticama

Pomoć pri izboru profesije – life coaching

Izbor profesije je veoma osetljiva tema, bez obzira da li su u pitanju deca koja se pripremaju za srednju školu, fakultet ili osobe koje žele da promene posao jer su potrošili svoje radne kapacitete, radeći posao koji ih emotivno ne ispunjava (gubeći volju i inicijativu).

Šta je life coaching?

Life coaching je metod koji Vam pomaže da prevaziđete životne probleme i postignete zadovoljstvo u životu. Da donesete prave odluke i činite izbore koji su korisni za Vas. U life coachingu razvijate veštine koje su važne za Vaš uspeh i napredovanje. Život tada dobija pravu svrhu.

Veoma je važno ozbiljno i temeljno pristupiti izboru profesije

Izvesno je da se čovek kroz život menja i da sa dvadeset godina ne razmišlja isto kao sa četrdeset, pedeset, … godina života. Ili bar ne bi trebao da isto razmišlja.

Postoje periodi života kada čovek ima unutrašnju potrebu da promeni u životu ono što više ne funkioniše, na način da je zadovoljan (jer više ne razmišlja isto kao pre deset, petnaest ili više godina). Između ostalog tu je često i izbor profesije, koji je učinjen u periodu adolescencije. To je period izbora srednje škole, fakulteta. Dešava se da tada više neko drugi odabire za dete izbor profesije. U takvim slučajevima life coaching može pomoći da se otkriju i otklone sadržaji potisnuti u nesvesno, glasovi koji su sprečili samu osobu da odabere ono što jeste u svojoj prirodi.

Projektivnim ALFA karticama odaberite profesiju

Projektivnim ALFA karticama odaberite profesiju otkanjanjem otpora koji Vas vode na pogrešan put.

Jedan od veoma korisnih načina profesionalne orijentacije, jeste Life coaching sa tehnikom projektivne ALFA kartice. Ova tehnika će Vam pomoći da na jedan prijemčiv način osvestite svoje najiskrenije osobine, koje su skrivene iza ličnosti koju živite da biste se prilagodili socijalnoj sredini (Vaše socijalne ličnosti).

Projektivne ALFA kartice su tehnika koja će Vam pomoći da otkrijete šta su Vaše autentične želje (kada ste najiskreniji prema sebi), kako u drugim aspektima života tako i u profesionalnom i poslovnom. Pomoći će Vam da dođete do spoznaje šta zaista želite biti “kad porastete”. Jer biti zadovoljan profesijom i radnim mesto je jedan od važnih faktora zdravlja (da li ste to znali?).

Zakazivanje termina

Za sva pitanja, informacije i zakaz termina možete nas kontaktirati na telefone (024) 553-774 ili (024) 567- 495. Možete nas kontaktirati i preko online forme.

S radošću Vas očekujem.

Jasna Evetović
Holistic Life Coach, terapeut za energetske vežbe i  O.L.I. life coach practitioner
Poliklinika Badawi

Opširnije
Grip ili prehlada?

Grip ili prehlada?

Kako prepoznati znake gripa i kako ga sprečiti?

Zimi, zbog dužeg boravka u zatvorenim prostorima, postoji veća mogućnost za razvijanje infekcija. Infekcija ili zaraza podrazumeva prodor mikroogranizama (bakterija i virusa ) u telo. Telo se svojih prirodnim odbrambenim mehanizmom svakodnevno bori protiv mikroorganizama.

Kada nastaje bolest?

Bolest nastaje kad odbrambeni mehanizam ne odradi svoju ulogu, tj. kad ne uništi bakterije i viruse koji su ušli u telo.  To se dešava iz dva razloga:

  1. Odbrambeni mehanizam, popularno zvani IMUNITET, je oslabljen i
  2. Ulaz mikroorganizama (bakterija i virusa) je prevelik.

Šta je razlika između prehlade i gripa?

U oba slučaja pacijent se žali na curenje nosa, kašalj, bol ili grebanje u grlu, kašalj, malksalost, umor, ponekad praćeno temperaturom. Pacijent se može žaliti na jedan od simptoma ili na sve. RAZLIKA je u tome što je virus gripa izaziva jaču, dramatičnu sliku. Virus gripa obara s nogu. Kod obične prehlade vi i dalje možete vršiti svakodnevne aktivnosti. Ako se osećate previše slabi za bi ustali iz kreveta i započeli dan, vreme je da posetite lekara.

Pregled kod lekara

Zakažite pregled kod lekara kako ne bi ste čekali svoj red u punoj čekaonici. Čekaonice u ambulantama su mesto gde se svakako možete dodatno zaraziti.

Lekar će popričati sa Vama, pregledati grlo, uho, poslušati pluća i za tačnu dijagnozu uraditi krvnu analizu. Zatim slede lekovi i saveti lekara.

Preventiva – kako sprečiti prehaldu i grip

Najbitnija informacija iz ovog bloga je kako sprečiti grip!

Ojačajte Vaš imunitet i unosite u sebe ono što će prirodno uništiti viruse.

Jačanje imuniteta

Ako bih izdvojila samo dva ’leka’ to bi bili:

  1. Vitamin C: dobro poznati, s pravom najpopularniji vitamin. Unosite ga u velikim dozama. Ne možete se predozirati jer je vitamin C hidrosulubilan tj. otapa se u vodi i višak se izbaci putem mokrenja.
  2. Srebrna voda: hiljadama godina poznato, koloidno srebro uništava bakterije i viruse. Sad se srebrna voda može naći u svim apotekama. Koristi se na način koji odredi lekar ili farmaceut.

Zdrava ishrana – dalja preventiva

Iako se na sve strane priča o zdravoj ishrani, ponovo je moramo spomenuti.

  • Bakterije i virusi napadaju kiseo organizam, a kiselost zavisi od hrane koju unosimo. Iz TOG razloga je vrlo bitno šta jedemo. Šećer i belo brašno najviše zakišeljavaju organizam. Limun i lubenica najviše alkalizuju organizam. Dakle, jedan limun dnevno će biti dovoljan za održavanje dobre pH vrednosti krvi.
  • Za jačanje imuniteta: aloja, noni, aronija, kopriva, zeleni ječam i zeleno žito, ulje crnog kima, ulje divljeg origana, med, propolis, prepeličija jaja… Za lekovite recepte za decu i odrasle pogledajte moje knjige Hrana i Hrana II.
  • Izbegavaljte zatvorene prostore i javni transport. Iako morate putovati autobusom, krenite ranije i izadjite jednu stanicu ranije da bi ste prošetali na čistom vazduhu. Posle posla ili škole, idite u šetnje ili se bavite nekim sportom u prirodi.

Da li se treba bojati prehlade?

DA – ako ne brinete o sebi.
NE – ako ste preduzeli mere predostrožnosti.

Ako imate dileme ili se želite pregledati, uvek smo Vam na raspolaganju – lekari iz Poliklinike Badawi.

Dr Katarina Badawi
Načelnica holističke ordinacije, lekar opšte i kineske medicine, EFT praktičar, Reiki majstor, Licenciran Budwig praktičar.

web: katarinabadawi.com

Opširnije